医学界一直隐瞒的惊天事实

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2、充足睡眠，释放“抗癌因子”

　　通宵工作会影响正常的生理节奏，干扰机体“抗癌因子”褪黑素的释放，而导致癌症的发生。美国一项研究发现，每晚睡眠时间小于7小时的女性，患乳腺癌几率增加47%。

　　这是因为睡眠中释放的褪黑素可抑制女性体内雌激素的产生，从而降低乳腺癌的发生风险。因此，保持良好的心态，舒缓压力以及充足的睡眠均是我们维持健康的保障。

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3、运动也抗癌

　　“饭后百步走，能活九十九”，运动对于人体健康至关重要的作用。运动可以加速人体的新陈代谢，同时增加机体血液循环的速度，使癌细胞好似湍流溪水中的细沙般不易稳住脚步，而易被免疫系统清除。

　　事实上，这里所说的运动并不是剧烈的超强度运动，而是长期的持续的有氧运动，包括快走、慢跑、慢速游泳等。太过剧烈的运动会使机体释放大量的自由基，反而降低人体的免疫力。

　　哈佛大学一项针对7万人的长期研究也发现，每天走路1小时可降低50%罹患结直肠癌的风险。

　　运动专家也指出，晚餐后散步30分钟，每周5天，坚持12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相应增加，从而更好的帮助我们对抗肿瘤细胞。

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4、控制体重，赢得美丽与健康

　　世界卫生组织(WHO)一份报告认为，肥胖和缺乏锻炼对1/3以上的结肠癌、乳腺癌、肾癌和消化道癌症起促进作用。英国一项研究也表明20%的癌症与肥胖或超重相关。

　　有研究证实多种致癌物质均为脂溶性，即可溶解于脂肪中。因此，人体内动物脂肪含量的增加，会促进致癌物质的溶解与吸收，从而大大增加致癌的危险性。

　　对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着降低乳腺癌，子宫内膜癌以及卵巢癌的发生风险。

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　5、戒烟，远离癌症

　　据专家介绍，2000年全球共有500万人死于与吸烟有关的疾病，其中30%(约142万人)死于癌症;20世纪，烟草共夺去全球1亿人的生命。　吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍;而重度吸烟者则高达4倍以上。吸烟不仅可导致肺癌的发生，其可导致包括喉癌、咽癌、口腔癌、唇癌，食管癌、膀胱癌、宫颈癌等在内的多种癌症。

　　目前已知烟草中含有4000多种化合物，其中至少43 种存在严重的致癌作用。因此，每日吸烟量越多，吸入越深，年龄越小，烟所含焦油量越高，引起肿瘤的危险性越大。

　　不仅如此，被动吸烟者同样存在罹患癌症的风险。

　　在家庭生活中，很多孩子不可避免的会受到二手烟的影响，由于儿童机体免疫系统功能发育尚未健全，则更易受到侵害，目前二手烟已成为儿童多种恶性肿瘤发病的罪魁祸首。

　　吸烟不仅损害自己的健康，还会使周围环境中的亲人遭受被动吸烟的危害，致使癌症发生。

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6、定期体检，扼杀癌症于摇篮

　　尽管体检不能保证发现所有癌症，但定期体检是目前发现早期癌症的最佳方法。

　　首先我们要善于发现自己身体上的细微变化。对于女性而言，要学会乳腺的自检，月经结束后7-10天最适合自检，而绝经后女性则可选择每月的固定一天进行自检。

　　若发现乳腺肿块，应注意肿块的大小、硬度、表面是否光滑，边界是否清楚等。如有粘连而无炎症表现，则应警惕乳腺癌的可能。

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　离癌症最近的12种人

　　1、花粉过敏女性易患血癌

　　一项研究发现，花粉、草木过敏的女性遭受血癌(如白血病和淋巴癌)之害的风险较大。换言之，慢性过敏症状对免疫系统造成的刺激，可导致女性更易患上恶性肿瘤。

　　意味着人体免疫系统对癌症形成有一定影响，免疫反应过强或过弱都会引发健康隐患甚至灾难。因此，过敏体质女性更要注重癌症尤其是血癌的防范，包括接种疫苗(如肝炎疫苗)，严防病毒偷袭。

　　吃好三餐，摄足与免疫力有关的养分(蛋白质、维生素与矿物质)，防止营养不良;净化环境，居室装修力求环保，正确使用手机、电脑，将电离辐射控制在允许的范围;避开有害化学物质。

　　如不用或少用染发剂，对果蔬等进行去除农药等抗污染处理;经常处于电子辐射或射线环境者，或密切接触含苯或有机溶剂的化学制剂者，要定期到医院检查。

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　2、单身男性易患口咽癌

　　美国莫菲特癌症中心研究人员调查了1100名18岁~70岁的男性，发现长期单身者感染人乳头瘤病毒的几率高达50%，很接近女性对该病毒的感染率。

　　人乳头瘤病毒感染除可诱发女性宫颈癌外，尚与肛门癌、口咽癌等癌症关系密切。男子感染人乳头瘤病毒后有导致肛门、口咽部生癌的风险。

　　提示男性，尤其是单身男子，接种宫颈癌疫苗，堵塞人乳头瘤病毒的偷袭途径势在必行。

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3、嗜好饮料的男性易患前列腺癌

　　前列腺癌是男性第二大癌症，仅次于肺癌。瑞典科学家跟踪调查了8000多名45—73岁的男性达15年之久，发现男子每天喝1罐软饮料(330毫升)，患上前列腺癌的危险增加40%。

　　奥妙在于软饮料可让男人的腰围增加且肥胖，从而提升了与前列腺癌狭路相逢的风险。另外，美国学者发现，前列腺存在慢性炎症的患者，日后患上前列腺癌的可能性增加2.24倍。

　　防范办法

　　一要限制每天的饮料饮用量，最好用白开水代替;二要坚持有氧运动，每天至少半小时;三要积极治疗慢性前列腺炎，并定期做前列腺抗原检测，以防不测。

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　4、味觉敏感者易患肠癌

　　无论男女，味觉超级敏感的人比那些味觉迟钝的人更易得肠癌，这是美国耶鲁大学研究人员的结论。

　　研究人员调查了200名肠癌患者，大约1/4的人天生味觉敏感，舌头上的味蕾数量明显超过普通人，往往会感觉蔬菜味苦，从而出现挑食行为，不愿意多吃有抗癌作用的蔬菜。

　　特别喜欢甜食，患上癌症的风险便随之增加。

　　不难明白，此类人有意识地克服挑食行为，乃是拒癌症于体外的重要方法。

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5、常打呼噜者患癌风险高

　　众所周知，睡觉打呼噜会影响睡眠质量，而澳大利亚研究人员新近发现，此种人患癌可能性也比其它人高出很多。

　　医学研究人员以400名志愿者进行的为期20年的追踪观察显示，患有中度到重度阻塞性睡眠呼吸暂停的人，患癌的可能性增加2.5倍，死于癌症的可能性增加3.4倍。

　　奥妙在于睡眠呼吸暂停会导致人体摄入的氧气减少，使部分组织器官产生暂时性缺氧，时间一长便可诱发癌变，或促进肿瘤生长。

　　因此，对于较明显的打呼噜行为，上策是积极就医。

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6、月经不调女性易患卵巢癌

　　一项新研究发现，月经周期不规则的女性罹患卵巢癌的风险，比月经正常女性高出2.4倍。

　　这里的“月经失调”定义为：月经周期超过35天，月经不可预测，或者没有排卵。

　　提示包括多囊卵巢综合征在内的女性月经失调患者，除了及时就医调理月经周期外，定时接受卵巢癌早期筛查也是必做的一门保健功课。

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7、“硬汉”和“弱女子”容易患癌

　　美国哈佛公共卫生学院研究人员分析了近万名青少年的体检数据，发现特别“阴柔”的女性与过于“阳刚”的男性患癌风险都较普通人高。

　　症结在于阴柔的女孩特别喜欢安静，容易运动不足，导致体弱多病;而阳刚的男孩自恃“很男人”，吸烟、酗酒的可能性增大，进而提升了患癌几率。

　　表明可从性格和行为方面筛查出癌症的高发人群，同时提示从青少年时代起调整不良性格与行为，规范健康生活方式，有着积极的防癌意义。

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　8、常用抗菌皂易患乳癌

　　韩国研究人员发现，三氯沙和辛基苯酚等化学物质会对乳腺癌细胞基因产生作用，诱发乳腺细胞癌变，并可促使癌细胞生长提速。

　　可你知道吗?这些化学物质属于环境荷尔蒙，就在我们的身边。

　　如抗菌皂、保养品、清洁用品中含有三氯沙;油漆、杀虫剂、塑料用品中含有辛基苯酚。

　　明白了吧，常与抗菌皂等用品接触，即有可能增加罹患乳腺癌的风险。

　　最好的护乳办法就是远离抗菌皂，用肥皂等常规清洗用品代替。

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9、肥胖增加患癌风险

　　肥胖本身就是病，而且是孳生心脑血管病以及癌症的土壤。美国国家癌症研究所的研究表明，肥胖症可能增加乳腺癌、肠癌、甲状腺癌等的发病风险。

　　症结在于肿瘤与肥胖都与一种称为缺氧诱导因子的蛋白质关系密切。

　　当人的体重增加，身体的耗氧量增大，细胞中的氧气降低，缺氧诱导因子随之升高，癌症发病的风险就会增加。

　　如果是女性，肥胖还会增加患上卵巢癌的风险。研究资料显示，体质指数每增加5个点，患上卵巢癌的风险就会增加6%。

　　肥胖主要通过影响激素分泌，以及引发慢性炎症等途径来增加癌症风险的。

　　表明肥男胖女减肥不仅有利于形体健美，更有防病(包括癌症)的重大意义。

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　10、糖尿病爱与癌症“结伴”

　　得了糖尿病，防止并发症侵犯心、脑、肾固然重要，对癌症保持一份戒心也不可疏忽。因为糖尿病有个特殊嗜好，爱与癌症“结伴”。

　　加拿大、美国等国专家发现，糖尿病可使肝癌风险增加3倍，胰腺癌风险增加8倍，乳腺癌风险增加17%，肠癌风险增加1.4倍。

　　防范对策

　　得了糖尿病要坚持合理治疗，力争将血糖控制在理想水平。

　　加强相关部位防癌体检，如定期做肝脏B超、甲胎蛋白检测(防肝癌)、腹部超声、CT、肿瘤标志物检测(防胰腺癌)、乳腺钼靶检查(防乳腺癌)以及肠镜(防肠癌)等检查，以便获得早诊早治的最佳效果。

　　结语：看完了上面的文章，大家对于癌症的危害以及哪些人离癌症最近，健康的生活对于癌症的作用的相关知识是不是非常的熟悉了呢?希望上面的介绍能够对大家有所帮助，当然我们平时也要多运动，适当健身，以健康身心来抵抗癌症的侵袭。