高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
6 A) m4 w" R# L. ~: u: b1 l②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
6 k+ }6 Y' o8 q③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
* x& u7 {$ @* Y$ f# N/ C⑦每天喝牛奶补钙；
# ^" {, M& W0 T  n% ^⑧一定要戒烟戒酒
) |# B) ^+ q+ C$ K( \4 |1 I) J⑨每天不超过5克盐；
# ?7 E7 y/ f3 |' ]# y- J⑩吃柠檬补充维生素c。
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山水游

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天中东霞

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我心向佛