高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
1 W! {2 \" Y2 j; `3 s/ U②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
4 _: w5 f6 r) N9 B& M; C0 `% |③保持每天吃4瓣大蒜；
% _9 I, `6 d. L% s% g④多吃芹菜；
( e3 ^7 c$ h6 w' R5 Z, m' k8 Q$ ?- {⑤尽量少喝含糖饮料；
: O% q2 `8 X4 i3 C0 b  L⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
2 z% e3 a0 U9 O+ D" N1 G/ \: u⑨每天不超过5克盐；
! M* u5 t# m9 Y. j⑩吃柠檬补充维生素c。
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山水游

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天中东霞

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我心向佛