高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
) h# d% ^& t1 c. j$ Z⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
# p1 `( w& k7 `6 P( D4 j⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
: L+ y* {, U3 s+ V. m⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。


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山水游

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天中东霞

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我心向佛