高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
2 k% ^3 I0 f9 `8 H; z- g②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
2 x' |, e$ O* D/ I% }③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
8 J, e4 R+ J" g! y$ n7 l⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
, ^' _: C+ y# l⑦每天喝牛奶补钙；
) T$ t: D0 q% K5 w; v! `/ w⑧一定要戒烟戒酒
⑨每天不超过5克盐；
1 x; N" D0 d7 |" X5 C, a4 a7 ?8 ?% {⑩吃柠檬补充维生素c。

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山水游

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天中东霞

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我心向佛