高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
/ J' h* G7 Z0 g5 O! h7 W④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
( s0 O7 t7 l6 Y: l2 f: A1 O& D⑥多吃土豆和茄子补充钾；
1 M) S% k! P& O9 T* ~⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
$ ?( B$ O7 V: }" ~6 o. x# T⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。
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  Q. d& c, b- d
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山水游

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天中东霞

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我心向佛