高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
) y% ]$ k' G/ m5 g, ], C; z* Y②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
6 {4 c- [: |: G1 v& X# B. J$ w④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
/ n6 W! R5 g( k" z* n9 ?$ Z+ a⑦每天喝牛奶补钙；
* Y* {2 `' [. _# j, h4 `⑧一定要戒烟戒酒
" S  _- R! D' P" i& K, C⑨每天不超过5克盐；
9 w5 T/ [* z' ]% z  r4 }7 L⑩吃柠檬补充维生素c。

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山水游

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天中东霞

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我心向佛