今日泳情简报2015.10.28

浪头

今日泳情简报2015.10.28

         今日泳情简报。早晨，天是晴了，六点零九分太阳升起，但气温还是很低的，有的残水还结出了冰凌。江边还是风平浪静的，水有点混了，特别是靠岸边的水，有点灰糊糊的，那是因为海水倒灌造成的吧。岸边淤泥又多了，小房那儿下水扶梯那儿淤泥挺厚的，兴堂他们冲了挺长时间才清理出来。水流不是很急，水位在下水平台下面一点，水温是10度了。
$ k4 ~3 D' ?- n        今天大家来的是有点集中，小房人满为患，许多泳友们只能在外面等位置，还有些干脆就在外面换衣服了。我到小房时才六点多一点，远远看去水中游泳的很像是长平，这小子今天怎么来这么早呢?我有点不太相信，就问正准备下水的铁头，铁头说那就是长平。
        岸边稀泥太多我也没法下去量水温，就走进小房挤了个地方，换好衣服再带着温度计来到水边，这时下水平台上的稀泥已经冲的差不多了，这样我才在下水扶梯那儿测量了水温。测完水温下水时已经是六点十一了。
       下水后感觉水还是很凉，已经有冻脸的感觉了，手指尖也有感觉，这可是今年的第一次呀。有些泳友游完后说感觉水温比昨天高点，那是他忘了今天的气温比昨天低多了，温差大感觉就不一样了。
- g2 C) [( }/ G; K( g        我还是先游了五六十手蛙泳，保证充分的呼吸。然后再练自由泳。靠岸边得水混，我顶了一会就开始往江中间顶，江中间的水清多了，保持了鸭绿江的本色清澈碧绿，感觉也清爽多了。我顶流游了七八分钟正准备往回返时，看见大象和小李飞刀呼呼的顶了上来，他俩飒爽的英姿感染了我，我又向他们那儿冲去。可惜我的速度不行，没能截住他们，只好又自己往岸边游了。回到岸边看表我游了十二分钟，感觉还挺好的。
, l, G* S& ]0 Z1 @        现在这水温刚下水时感觉挺凉的，但游一会就适应了，而且越游越舒服，越游越惬意，真的很容易游大了，超量缓的时间就要长了。因此我们一定要掌控好运动量，避免游大了伤害身体。
        上岸后感觉一点也不冷，那是没风有阳光的原因吧。进小房冲淋浴时，感觉水温挺温乎的，但冲洗的时间稍长一点，凉意就回来了，毕竟淋浴水温也就是十一二度吧。冲洗完我擦干身上的残水，有用浴巾蹭后背和后腰，人多有点拥挤，蹭了不一会就停下来了，地方小真是施展不开呀。
9 F8 p  ^  p0 _$ g3 P8 a6 w        穿上衣服我就赶紧到外面跑步，我和柱子、大象一起往二号那边跑，还没跑到小凉亭那儿柱子就把我们喊回来了，说还是应该到木地板上跑，木地板有点弹力，对腿的伤害能轻点，听他说得有理，我们就回头往木地板那儿跑，在那儿与长平他们汇合，又一起跑了两圈，感觉凉气排净了，这才停了下来。每天这么跑锻炼价值不比游泳小呀。
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