吃柿子要适量多吃有害

台湾路电鱼

霜降的前后可吃一些柿子来补充身体所需要的营养物质。不过，提醒大家的是吃柿子应该要适量，过多的吃柿子就会适得其反影响到健康。下面为大家详细介绍一下柿子要怎么吃吧。

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2015-10-29 19:12
$ Z. e" ]' U% K3 R7 h; g好帖子，看了增长保健知识，有益健康！谢谢！

大自然郝

好帖子，看了增长保健知识，有益健康！谢谢！

台湾路电鱼

4 G8 F" y3 e3 c9 ~' W4 S( y+ Y2 G

柿子性寒，若患有胃部寒凉者不宜食用。普通人食用过多也会产生相应的不适，好东西也要适量吃不能多吃。

9 q2 A6 U! |: y

台湾路电鱼

; F  T& `5 m) w' _

       柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富，且医学价值也很高。

" {. u) y; m% }8 o4 S+ k

       柿子含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用；柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。另外柿子叶煮水喝，可以促进机体新陈代谢、降低血压。

5 ?+ G0 e  r' q/ q, y* \. q

台湾路电鱼

8 p. Y2 E: I6 V0 O, { . N% l7 l. ^, V/ g        柿子不要在空腹时吃，宜在饭后1小时以后吃比较好。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。        如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话，就可避免胃柿石的形成。

  H  T4 p2 ]# X4 u  q9 I

台湾路电鱼

, p. B5 T# ~: [) [* q! W+ a

       柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

* l1 d) f5 X, l  r9 k

台湾路电鱼

) R, _0 c6 L: u5 y% l" Y

       因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

" f+ q+ t1 ]+ n2 }5 l

台湾路电鱼

柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

  S2 o1 S1 L# [8 y, ]  t+ V4 C( R