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养生

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1#
发表于 2015-10-29 11:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
        秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。7 _* I' x( Y4 R) A

) Y8 P# _' l1 U- u! i莲藕经烹煮后，就由凉性转为温性且富含铁质，体弱贫血者可多吃。将莲藕与排骨熬汤食用还能改善睡眠质量哦！做法：排骨飞水，热锅冷油爆香姜块，和冷水放砂锅煮沸去沫，倒入藕块小火慢熬至排骨酥烂，加盐调味即可。. r7 z9 K) ?% {  X! Z( @, W6 H
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2#
发表于 2015-10-30 19:02 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-30 19:03 编辑   a" b1 q5 l' n& h, t1 g3 a6 D

3 \: e% G+ q8 V2 I8 d) o秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。5 l  o+ j3 {4 @1 G$ h6 V

5 H  z+ s8 A: y# z       ---哈， 最爱吃藕
' J9 I. `4 J+ O2 j
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3#
发表于 2015-10-29 15:05 | 只看该作者
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