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莲花逍遥式

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1#
发表于 2015-10-30 11:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-10-30 11:35 编辑
$ m" e2 N$ v7 S- M2 i
" B! K* B  y$ d瑜伽体位里有一个与逍遥丸同等效果的体式叫“莲花逍遥式”。: H5 z9 T8 B0 }  G5 ^1 @! _) |
正坐，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。可以增强肝经的解郁能力，让你乐得逍遥在人间。' U0 a4 u; P9 ~' g$ a
$ m  @+ ^5 v- u: Z# Z: T
0 m3 [+ b4 I/ c( ^' p1 ~& J( R
# d2 l7 d, N; \3 _
瑜伽体位, 莲花, 能力, 平面, 人间

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2#
发表于 2015-10-30 19:08 | 只看该作者
瑜伽很适合我，坚持锻炼哦。! n) C6 f% M0 \! g4 r% \
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3#
发表于 2015-10-30 17:17 | 只看该作者
有功底才可以啊
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