吃柿子要适量多吃有害

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* a2 |* P/ c7 L, b( o! l: s        霜降的前后可吃一些柿子来补充身体所需要的营养物质。不过，提醒大家的是吃柿子应该要适量，过多的吃柿子就会适得其反影响到健康。下面为大家详细介绍一下柿子要怎么吃吧。

泰山钓夫007

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2015-11-1 10:46

6 l6 |& }7 _4 u/ Q" s' w谢谢哥哥的分享，太棒了！

我心向佛

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我心向佛 发表于 2015-11-1 11:05

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- k* ?/ [* d' M6 k6 w4 I1 K 6 F0 B; {2 m. [. q! l+ E  E! Q 柿子性寒，若患有胃部寒凉者不宜食用。普通人食用过多也会产生相应的不适，好东西也要适量吃不能多吃。

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9 ~/ s3 M; I0 k! @/ i3 E        柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富，且医学价值也很高。        柿子含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用；柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。另外柿子叶煮水喝，可以促进机体新陈代谢、降低血压。

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       柿子不要在空腹时吃，宜在饭后1小时以后吃比较好。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。

       如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话，就可避免胃柿石的形成。

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1 _" A/ k1 }( J, P5 P5 E        柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏

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' c% J% L2 o0 k 1 h7 v0 a5 d7 H* T        因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

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( w0 d) U- Q, _/ T * M8 G0 S: z7 b; } 柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

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