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冬季做到“三保”可以躲百病

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发表于 2015-11-10 08:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 天中东霞 于 2015-11-10 08:50 编辑

                冬季做到“三保”可以躲百病


      秋去冬来,步入冬季,已经明显感到冬季的寒冷,北风呼呼的吹,寒风凛冽,都见识了冬风的威力。然而在冬季人体自身的新陈代谢本来就比较缓慢,并且抗寒的能力也逐渐下降,因而身体的各个部位特别容易受凉,从而导致各种疾病的产生,严重威胁着人们的生命健康。因而,要想健康过冬,必须重视身体关键部位的保暖工作。

  一、保暖的重要性

  刚入冬,就已经被寒冷的冬风所折服,刚从秋天中走过,心理上还没有完全的做好迎接冬天的准备,所以很多一些关于养生的意识还只是停留在秋天保健的层面上。殊不知北风呼呼的冬风给人们带来许多艺术灵感创作的同时,也是最容易导致各种冬季疾病产生的原因。


  人们的身体的一些关键部位,如果被寒风侵袭,便很容易导致各种疾病的产生,同时还易诱发其它身体的重大疾病。因此,为了身体健康着想,一定要顺应季节、天气的变化,做好及时的保暖措施,抵御外部的严寒,避免病从风来的效果。


  二、冬季保养的“三保”

  1、脚部

  有句老话说的好:“寒从脚来”脚部与身体的其它部位相比,更容易受到寒气的侵袭。在中医理论中:“脚部是人体的第二心脏”,脚离心脏的位置是最远的,因而血液供应的速度相对缓慢并且还很少,并且脚部的皮下脂肪比较薄。

  因而其自身的保暖性就比较差,如果再遭到外部寒气的侵袭便会使得寒气通过脚底进入身体内部,导致身体内的体温出现下降的现象,扰乱身体各个部位的正常生理机能,从而导致各种疾病的产生。因此,脚部的防寒保暖是维持身体健康的首要前提。

  而最容易导致脚部受寒的地方就是踝关节,因为对于很多爱美人士来说,在冬季穿秋裤,绒裤是影响美丽身材的“累赘”。


  因而很多人在冬季保暖衣物的选择上是很挑剔的,因此有些人为了达到美丽的效果,索性不穿绒裤,只是穿薄款的秋裤,并且在鞋子的搭配上也选择露出脚踝关节的,同时穿袜子也更不会去选择可以盖住脚踝的袜子,在造型的追求是讲究“潮搭”,因此,在美丽的背后往往都是在用身体健康在损耗着,真是得不偿失。


  并且女性相对男性更具特殊性,很多女性本身就是一个寒性的体质,和男性相比,身体内的阳气、经络、血液这三个因素本身就处于落后的状态,并且女性的每个月经期是维持女性健康的保准。如果女性的脚部被寒气侵袭,便很容易造成月经不调等其它的妇科疾病,严重危害女性健康。


    因此,在寒冷的冬季一定要做好脚部的保暖工作,不仅要注重风度,更要注意温度。根据天气变化及时的加衣服,**寒风侵袭脚部。


  2、背部

  在中医的理论中认为背部是肾脉所在的位置,并且人体的所有阳气也主要通过肾脏来给予,所有肾脏是维持人体生命健康运行的主要器官。

  背部又是身体阳气集聚的重要部位,同时寒风冷气也很容易通过背部进入身体,因此,在寒冷的冬季,做好背部的保暖工作时防止各种疾病产生的重要手段。


  其中特别是老年人,因为年龄的增长,使得身体内部五脏六腑本身就处于一个老化状态,阳气本来就比较虚弱,所以背部保暖的工作显得更是关键,要想有效防止寒气从背部进入,不仅仅是保证背部不受凉,更主要的是让背部处于一个非常暖和的状态,因此,在保证背部不受凉的前提下,我们还要加强背部的保暖,因此对大部分老年人群来说,多加一件羽绒背心对于背部保暖是相当重要的。


  不仅如此,我们还可以通过晒背来起到驱寒保暖的重要作用,冬天午后的太阳还是相对暖和的,所以,当吃完午饭以后,我们可以来到阳台,背部对着太阳的方向晒一晒,一来可以有助于饭后的养生工作,二来便能很好的帮助肾脏的阳气蓄积。


  3、颈部

  颈部的保暖工作是最容易被忽略的一个地方,颈部是链接头部和身体的关键点,可以算的上是人体的要塞。


  然而现在的很多人面对寒冷天气的时候,还仍然穿低领,露脖子的打底衣服,都不愿意穿一些高领的衣服,觉得这不美观。因而,颈部特别容易遭遇冷风的“袭击”。


  如果颈部受到寒气的侵袭,那么寒气便会从颈部进入身体的各个部位,造成局部血液血管的收缩,使得血液流动的速度变慢,从而引发身体疾病的产生。


  颈部关节最易受风寒侵袭,可导致颈部血液循环障碍,使颈部肌肉发生痉挛,由颈部受凉引起的颈椎病在日常生活中并不少见,而寒冷和潮湿也会加重颈椎病病情,因此患者平时一定要注意颈部保暖。


  同时颈部受寒是诱发颈椎病的首要原因,对于本身就患有颈椎病的患者如果还不注意颈部的保暖,便会加重病情的产生,所以一定要注意颈部的保暖。尤其是晚上睡觉的时候,要盖好被子,尤其是两边肩颈部的部位要裹好,避免冷风侵袭。


  因此,在寒冷的冬季,出门的时候一定要在颈部围上一条围巾,以此来抵御冷风的侵袭,帮助人们安全温暖过冬。


  结语:上文中为大家详细介绍了,冬季保暖的关键三个部位,因此为了更好的达到养长寿的目的,在这个寒冷的冬季中,大家一定要做好脚部、背部、颈部的保暖工作,不给寒气侵袭体内从而造成损害身体的机会,同时也是健康无忧度过一整冬的最佳方式。



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发表于 2015-11-17 17:24 | 只看该作者

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发表于 2015-11-10 19:34 | 只看该作者
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发表于 2015-11-10 19:56 | 只看该作者

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发表于 2015-11-10 20:37 | 只看该作者
学习了,谢谢!

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发表于 2015-11-10 21:45 | 只看该作者
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发表于 2015-11-11 08:56 | 只看该作者
学习;健康、快乐。
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发表于 2015-11-10 16:37 | 只看该作者
学习了,谢谢分享。

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发表于 2015-11-10 17:54 | 只看该作者
阅读分享养生好帖

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发表于 2015-11-10 18:19 | 只看该作者
冬季保暖养生的绝好佳帖,赞

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发表于 2015-11-10 13:08 | 只看该作者

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发表于 2015-11-10 14:25 | 只看该作者
学习了

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13#
发表于 2015-11-10 15:00 | 只看该作者
在中医的理论中认为背部是肾脉所在的位置,并且人体的所有阳气也主要通过肾脏来给予,所有肾脏是维持人体生命健康运行的主要器官。

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14#
发表于 2015-11-10 15:43 | 只看该作者
背部又是身体阳气集聚的重要部位,同时寒风冷气也很容易通过背部进入身体,因此,在寒冷的冬季,做好背部的保暖工作时防止各种疾病产生的重要手段。

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发表于 2015-11-10 09:41 | 只看该作者
想健康要做好三保!

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 楼主| 发表于 2015-11-10 09:43 | 只看该作者
山苗 发表于 2015-11-10 09:41
想健康要做好三保!

感谢山苗长老的关注和支持!谢谢!

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精彩分享!  发表于 2015-11-10 21:46

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