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最适合游泳的五类人,你在其中吗?

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1#
发表于 2015-11-10 11:28 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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       都市生活节奏快,每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动,而跑步,打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥,那么游泳其实是最好的选择。对于老的游家来说游泳其实是一种放松、一种享受。
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一、不爱运动的女白领、& _" w/ {  L9 g' w1 M
       游泳的好处:加速脂肪消耗。# w" B; ?1 v8 Z8 Q% o1 ~9 C
       很多白领女性不爱运动,总是借助减肥茶、减肥药等,与其这样不如考虑游泳减肥。其实,游泳对于女白领们不仅可以享受运动乐趣,还可以帮助美容养颜哦!8 t5 g+ N( d) r2 P) f$ O4 \
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二、常感到乏力的亚健康人群
, ]/ q( ^) p0 h1 _; R- M       游泳的好处:锻炼肺活量、提高工作效率。
7 b2 m( }( H4 P       常有人觉得自己平时运动量小,工作时总有乏力、疲惫的感觉,青年人在游泳时可以锻炼到肺活量,如果肺活量好,耐力就好,精力就充沛,对抗疲劳状态就有优势,工作起来自然效率就高。
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; W' _! H; x% X三、厨师、销售人员等长时间站立人群. [9 a3 P9 O: A8 e
       游泳的好处:预防静脉曲张。
& g& t: {8 A: {" ^' g5 n       厨师、卖场销售人员等,工作时往往需要长时间站立,容易出现静脉曲张的问题,而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。
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9 [) h, C4 A! U- A$ S四、过度肥胖人群. C& K) L* H3 p+ e$ F
       游泳的好处:减轻关节负重。
. L: ^+ {9 A0 t: W( L9 t       游泳也是一些过度肥胖人群首选的运动,在进行跑步、打球等有氧运动时,肥胖人群超标的体重压力往往会集中到膝关节,使膝关节负重、受累等状况。而选择游泳运动时,膝关节、裸关节等不必像跑步或走步那样要连续不停地用力,从而使各个关节均能获得放松和休息。
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五、工作压力大的人
9 h# q! d0 o6 P5 I       游泳的好处:缓解失眠、预防神经衰弱。
% W% R+ D4 O+ n9 F       工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症,可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对脑力劳动者,因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症,通过游泳锻炼可以收到立竿见影的效果。) A, K8 _2 w% ^& f4 C- \
       这是由于游泳时全省性运动,在一呼一吸间,可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高,特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与印制,使之恢复平衡,缓解失眠和工作压力。    / B! Z8 P/ I0 M$ i: w2 K# {

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评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
我心向佛 + 2 神马都是浮云
长白山冬泳人 + 2 很给力!

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2#
 楼主| 发表于 2015-11-11 17:13 | 只看该作者
长白山冬泳人 发表于 2015-11-10 12:00

7 @* V. G! g) [( k! q
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3#
发表于 2015-11-10 12:54 | 只看该作者

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赞赞赞!  发表于 2015-11-11 17:15
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4#
发表于 2015-11-10 12:56 | 只看该作者
学习赞一个。

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谢谢  发表于 2015-11-11 17:15
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5#
发表于 2015-11-10 12:00 | 只看该作者
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