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最适合游泳的五类人,你在其中吗?

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1#
发表于 2015-11-10 11:28 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

7 O" W) Z5 T" _       都市生活节奏快,每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动,而跑步,打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥,那么游泳其实是最好的选择。对于老的游家来说游泳其实是一种放松、一种享受。
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7 _/ E$ A- e  q0 L: M一、不爱运动的女白领、
) o; W4 l7 U+ k, b9 x, R       游泳的好处:加速脂肪消耗。
7 N7 `' u% e% `# v/ H8 k  J; }) e       很多白领女性不爱运动,总是借助减肥茶、减肥药等,与其这样不如考虑游泳减肥。其实,游泳对于女白领们不仅可以享受运动乐趣,还可以帮助美容养颜哦!' o7 m6 @# l3 Q+ F6 R# A! |
- L# F+ U' |5 l, n4 o# p

. g, F3 l  n& C# |" G9 `0 P% `! v. D* \二、常感到乏力的亚健康人群) f+ w' `& v7 U5 M! c9 n3 f
       游泳的好处:锻炼肺活量、提高工作效率。8 ~7 t2 L( s' ]. M2 `( I9 j9 w- L
       常有人觉得自己平时运动量小,工作时总有乏力、疲惫的感觉,青年人在游泳时可以锻炼到肺活量,如果肺活量好,耐力就好,精力就充沛,对抗疲劳状态就有优势,工作起来自然效率就高。 4 j" H1 |2 H( e- E' x- U! M7 t

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三、厨师、销售人员等长时间站立人群! {1 _7 [1 g$ K; _1 M: N3 K' j
       游泳的好处:预防静脉曲张。
& y6 P* V4 {1 `& y+ P; V       厨师、卖场销售人员等,工作时往往需要长时间站立,容易出现静脉曲张的问题,而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。0 F& p# l: k9 z" ?

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% K6 V+ @  [# u) ^$ I( i2 n5 Z四、过度肥胖人群
6 h' C/ a% M8 `% i$ ?       游泳的好处:减轻关节负重。
: F0 W7 z0 ~* p# |8 U) F2 }" }       游泳也是一些过度肥胖人群首选的运动,在进行跑步、打球等有氧运动时,肥胖人群超标的体重压力往往会集中到膝关节,使膝关节负重、受累等状况。而选择游泳运动时,膝关节、裸关节等不必像跑步或走步那样要连续不停地用力,从而使各个关节均能获得放松和休息。6 o* C; G- K3 j/ p

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; a; l: e& E- Y五、工作压力大的人
6 T* e+ W3 u& q7 o! X       游泳的好处:缓解失眠、预防神经衰弱。# n3 }& @3 i2 N$ z6 h7 L7 O
       工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症,可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对脑力劳动者,因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症,通过游泳锻炼可以收到立竿见影的效果。  L* Z( ]( F" i0 N  h+ s
       这是由于游泳时全省性运动,在一呼一吸间,可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高,特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与印制,使之恢复平衡,缓解失眠和工作压力。    : i$ W  J4 N' |

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评分

参与人数 2威望 +4 收起 理由
我心向佛 + 2 神马都是浮云
长白山冬泳人 + 2 很给力!

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2#
 楼主| 发表于 2015-11-11 17:13 | 只看该作者
长白山冬泳人 发表于 2015-11-10 12:00

* i3 ]. E0 R( R) H
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3#
发表于 2015-11-10 12:54 | 只看该作者

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赞赞赞!  发表于 2015-11-11 17:15
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4#
发表于 2015-11-10 12:56 | 只看该作者
学习赞一个。

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谢谢  发表于 2015-11-11 17:15
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5#
发表于 2015-11-10 12:00 | 只看该作者
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