小雪节气雨雪袭 防寒保暖需谨记

台湾路电鱼

: U, U; q6 }8 A8 |8 l' Q- r

        小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志

* U4 w% ~, n! T* Y9 I7 R

大自然郝

好帖子，看后增长了很多养生保健知识，谢谢台湾路电鱼的好帖子！

台湾路电鱼

       气候：进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪节气里的第一候为虹藏不见，二候为天腾地降，三候闭塞成冬。意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通；所以天地闭塞而转入严寒的冬天。

, {% s. w, T, T0 D

台湾路电鱼

# m, g1 o0 C* P+ h* p5 z$ u

        习俗：小雪节气的民俗一、腌腊肉：小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。二、吃糍粑：在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

# d6 Q" n4 b9 U! e; H! h0 k$ [

台湾路电鱼

饮食：多吃暖身、去火的食物：气血不足的人在冬季容易怕冷的一类人，要多吃助阳的食物，比如：羊肉、牛肉、大红枣等。

四类食物可御寒：

9 A8 k3 y5 G# Z' Q+ b8 L

1、肉类——牛羊肉

: ~% i+ x* a( Y

2、根茎类——冬笋

3、铁质含量高的食物——猪肝

3 K1 f: {/ V7 I+ L1 X+ t" D. j

4、碘含量高的食物——海苔。

台湾路电鱼

! q# E/ ]" m8 s, L. O5 x( t+ y
9 g2 D" E( h9 x4 A

饮食：“五高”饮食多吃点：

: N- \# `& O$ M# Q4 D! k% j* |

“五高”饮食多吃点：

1、高“蛋白质”——鱼肉；

# E* N) S7 F. Q# L3 `

2、高“B族维生素”——菠菜；

3、高“维生素D”——全脂奶；

# U$ C* x0 t* }2 n. Q$ \- R1 e: d

4、高“碘”——海带；

5、高“香辛料”——辣椒。

+ B* ?) q2 a9 @8 S" r+ C

台湾路电鱼

' U3 o+ [' a5 m

防护：专家提醒三类人一定要穿秋裤：1、骨关节炎的病人；2、月经不调者；3、感冒期、月经期、孕产期时候。

3 f* P, O1 R5 R  q

台湾路电鱼

2 @! q& [7 p8 R2 N

养生：

1、追着太阳走。中医专家提醒市民，如今阳气潜藏、阴气盛极，要注意保暖以免染病，尤其要注意背部保暖，白天不要为了风度而没了温度，夜间更要注意背部保暖。

2、冬天多晒晒背脊、多拍拍小肚能壮阳。

( M, M$ v( F6 O& D

台湾路电鱼

( D0 d9 p$ w. p  |5 `4 u 养生： 3 n$ f6 L5 @% d' X+ ?' w 1、雪后或滑雪时应该注意防晒； 2、此时节非常容易导致心情抑郁症状的发生。菠菜、芦笋和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。 3、注意清理身体内火：过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”

. A% e6 g0 U% M

台湾路电鱼

8 w  z" d1 ?- \7 v( x) |, ^ 品味： “雪”的诗句赏析： 1 Y. o( i% y' L  ^ 1、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——柳宗元《江雪》； ( L# M5 Y& d* v2 I 2、遥知不是雪，为有暗香来——王安石《梅花》； 3、草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻——王维《观猎》。 4 P; _: u. X1 ^# q, u+ N) t 7 U/ m" `, F: \$ R4 w$ z 9 b# m9 ?6 W1 D8 x) Q, P* r  ~ 本帖来源：中国天气网

1 w0 _0 d) h, W4 m" C

台湾路电鱼

" R7 N/ J9 e+ ]! I% |  U- P& b9 S 4 x) {+ k- \% n2 U0 t+ x; B 今日小雪

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

& J& B% @2 G8 ^5 h% R