大雪养生重在“藏” 饮食起居需智慧

台湾路电鱼

9 i) R9 U; U7 e6 a! e

       大雪之后往往会有比较大的降水量，也就是雪下得大而且降雪的范围广。大雪之后北方的气温普遍降到零度以下，寒气袭人，进入隆冬。

山水游

赞一个

泰山钓夫007

谢谢哥哥的分享！

台湾路电鱼

( _) Z8 b- a. l

气候。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

台湾路电鱼

习俗。四大习俗：

1、大雪腌肉，大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。

2、吃红薯粥，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

3、观赏封河，到了大雪节气，由于气温低，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地在上面滑冰玩耍。

: C% Y' Z$ r8 t. ?  [

4、大雪进补，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。

  K8 q* v" y. p! ^3 v/ ], Z$ p, [

台湾路电鱼

饮食。饮食上总的原则是“宜温热柔软，忌生冷坚硬”，可以多喝点热粥、热馒头等宜消化的软食，而不宜吃凉饭、硬饼等食物。大雪前后宜吃6种食物：白菜、白萝卜、鸡肉、虾、松子、牛奶。

) S5 {- X0 T5 t, V8 I' `& I. h+ M

台湾路电鱼

饮食。各地都吃什么？

! H/ L$ R; [' H3 S1 o

1、东北地区家常炖菜；

1 J- w4 A9 H7 o3 x% g

2、江南地区品鸭添滋味——虫草炖鸭；

3、西北地区丰盛羊肉宴——羊肉粥。

0 |+ c* G" D* e

一个神物推荐“海带”。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

台湾路电鱼

( Y9 f5 L% w" i- m5 Z

防护。预防三种疾病侵害健康：

% Y0 z0 v# ?% {2 e

1、防消化道溃疡。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒；

2、防中风。注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等；3、防心脏病，寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。

! E' R" N. ?' ?' W; R

台湾路电鱼

1 W% |. ]. @% X! S; ]7 L( U# x! X

$ Z9 t) \7 I- P. B" o3 F* C9 D  F

防护。四招助力振奋阳气:

1、第一招--防寒护阳；

2、第二招--适量运动 ；

3、第三招--警惕摔伤；

台湾路电鱼

* h; k1 Y( Z5 ?; Q& V' X8 X

养生。养阴护阳，出行要保暖防冻，特别是手脚为肢体末端，血液循环较差，不容易保暖，因此最好每天用热水泡脚，以免冻伤。但也要注意避免爆暖过汗，以免伤阴损阳。

5 C* D+ b6 D# l7 U4 I. B0 a

台湾路电鱼

品味。

《逢雪宿芙蓉山主人 唐刘长卿》：

日暮苍山远，

+ n) o* H/ r* p1 _) y/ |! t2 @* }

天寒白屋贫。

. i. \  C2 r8 ]) L; t$ {

柴门闻犬吠，

风雪夜归人。

* q: i5 j& v% n2 Y, z0 I+ _% S

台湾路电鱼

图片选自网上 歌曲《雪之梦》