大雪养生重在“藏” 饮食起居需智慧

台湾路电鱼

9 j$ k4 [  r* o. x  @* T1 n

       大雪之后往往会有比较大的降水量，也就是雪下得大而且降雪的范围广。大雪之后北方的气温普遍降到零度以下，寒气袭人，进入隆冬。

  M# i$ f" p/ I

山水游

赞一个

泰山钓夫007

谢谢哥哥的分享！

台湾路电鱼

* `3 n4 i5 a6 L" V( P# }  }

气候。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

台湾路电鱼

习俗。四大习俗：

/ C% J! ?7 H/ R7 [% o3 N

1、大雪腌肉，大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。

8 ~! M( @" g' N( G/ h

2、吃红薯粥，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

9 s" e( H6 L1 w" j

3、观赏封河，到了大雪节气，由于气温低，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地在上面滑冰玩耍。

4、大雪进补，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。

: ~3 X+ {5 _. D$ E. \

台湾路电鱼

饮食。饮食上总的原则是“宜温热柔软，忌生冷坚硬”，可以多喝点热粥、热馒头等宜消化的软食，而不宜吃凉饭、硬饼等食物。大雪前后宜吃6种食物：白菜、白萝卜、鸡肉、虾、松子、牛奶。

  l) ]& b- e$ ?; Y- m# l0 Y5 Q

台湾路电鱼

3 r+ y' M$ F0 c9 D4 w
# [- T2 }/ x: [& B. }9 s0 ?

饮食。各地都吃什么？

) ^1 @$ U+ M: Z: h; c# c

1、东北地区家常炖菜；

2、江南地区品鸭添滋味——虫草炖鸭；

$ f: n; `: H& A0 m& D; j/ u3 a

3、西北地区丰盛羊肉宴——羊肉粥。

, C  M: s5 G" c  L5 ?

一个神物推荐“海带”。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

" {4 [6 P0 |, L; D

台湾路电鱼

. |  V3 L) s% H7 s1 U
* Q: ^# N2 \6 j! V( |

防护。预防三种疾病侵害健康：

1、防消化道溃疡。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒；

2、防中风。注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等；3、防心脏病，寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。

: w1 R, [1 A, J1 H% C; g

台湾路电鱼

# {6 K+ K* w; c4 k0 N

防护。四招助力振奋阳气:

1、第一招--防寒护阳；

2、第二招--适量运动 ；

7 i8 [3 g* ~% O9 F! D

3、第三招--警惕摔伤；

4 p/ O  S6 _5 u6 s; X

& v; w) I& {! U. N9 j1 I

台湾路电鱼

+ T8 W6 W) t, c; b$ H0 f, x, l1 b: G
  N. [3 O. C5 J

养生。养阴护阳，出行要保暖防冻，特别是手脚为肢体末端，血液循环较差，不容易保暖，因此最好每天用热水泡脚，以免冻伤。但也要注意避免爆暖过汗，以免伤阴损阳。

4 M! c: \7 h# S

/ b1 W6 d7 j! Y4 s

台湾路电鱼

品味。

9 L0 z' D4 r" l

《逢雪宿芙蓉山主人 唐刘长卿》：

7 F+ \2 y1 N  ?# U" ^: g/ k

日暮苍山远，

9 E6 C) M1 t( k

天寒白屋贫。

/ }# M, [8 }3 }) P6 A: L

柴门闻犬吠，

2 v- X. V- z' r; G- T* G* B$ W

风雪夜归人。

台湾路电鱼

1 D8 ?" m+ R+ I+ D- }+ }

图片选自网上 歌曲《雪之梦》

8 ^4 d- R4 c) A0 ?3 E  K: r