大雪养生重在“藏” 饮食起居需智慧

台湾路电鱼

8 @+ R0 r' x+ R  ~
8 q) y! G" a' \

       大雪之后往往会有比较大的降水量，也就是雪下得大而且降雪的范围广。大雪之后北方的气温普遍降到零度以下，寒气袭人，进入隆冬。

山水游

赞一个

泰山钓夫007

谢谢哥哥的分享！

台湾路电鱼

; f+ G; W5 m  e

气候。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

台湾路电鱼

- {8 ~6 D' {1 I2 Y- g& j5 _

习俗。四大习俗：

6 c: {& q! L# e* H3 K# c6 Z

1、大雪腌肉，大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。

2、吃红薯粥，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

7 n3 q" F/ c6 V* [

3、观赏封河，到了大雪节气，由于气温低，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地在上面滑冰玩耍。

4、大雪进补，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。

台湾路电鱼

3 R$ ], E" n: {! i/ o

饮食。饮食上总的原则是“宜温热柔软，忌生冷坚硬”，可以多喝点热粥、热馒头等宜消化的软食，而不宜吃凉饭、硬饼等食物。大雪前后宜吃6种食物：白菜、白萝卜、鸡肉、虾、松子、牛奶。

) X# ?5 A2 y1 k$ t9 Y$ Z

台湾路电鱼

0 K. `( r! d  J
# p8 d4 B, }: J

饮食。各地都吃什么？

1、东北地区家常炖菜；

) F' ~2 D9 V' w. O

2、江南地区品鸭添滋味——虫草炖鸭；

3、西北地区丰盛羊肉宴——羊肉粥。

一个神物推荐“海带”。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

0 D* s) O, r. k5 x* g7 S8 x

台湾路电鱼

) X1 q$ o) c4 t  z, ~* O8 ^4 m

防护。预防三种疾病侵害健康：

- h! T" m/ s9 R7 h! m

1、防消化道溃疡。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒；

2、防中风。注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等；3、防心脏病，寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。

台湾路电鱼

% V6 |, g1 M. [" }8 `

防护。四招助力振奋阳气:

9 O! o/ ?* g: u

1、第一招--防寒护阳；

: P  ^8 L3 ?7 f

2、第二招--适量运动 ；

3、第三招--警惕摔伤；

4 M# _3 n  {0 M0 }  B# B
6 O2 E/ |# f1 H0 v) ~- R

台湾路电鱼

养生。养阴护阳，出行要保暖防冻，特别是手脚为肢体末端，血液循环较差，不容易保暖，因此最好每天用热水泡脚，以免冻伤。但也要注意避免爆暖过汗，以免伤阴损阳。

台湾路电鱼

品味。

* t5 S+ i7 h0 a+ N% u

《逢雪宿芙蓉山主人 唐刘长卿》：

& }7 X$ |- f# G( r

日暮苍山远，

天寒白屋贫。

9 {6 ?7 r  z) m' T4 P

柴门闻犬吠，

风雪夜归人。

6 |% L7 D& _% X; X: W

台湾路电鱼

+ G- O  w! R9 V/ S0 g* l

图片选自网上 歌曲《雪之梦》