大雪养生重在“藏” 饮食起居需智慧

台湾路电鱼

       大雪之后往往会有比较大的降水量，也就是雪下得大而且降雪的范围广。大雪之后北方的气温普遍降到零度以下，寒气袭人，进入隆冬。

4 ~! ?/ R9 S8 b

山水游

赞一个

泰山钓夫007

谢谢哥哥的分享！

台湾路电鱼

% i0 o- n/ f/ c) ~% E& \

气候。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

" U" ^7 |0 H: a: f8 ?* |

台湾路电鱼

; B% @( c* E: `5 U: q
- A' w6 d4 Q/ E) ^. O9 `

习俗。四大习俗：

1、大雪腌肉，大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。

2、吃红薯粥，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

/ J3 g& H- Z% H: T& d) }1 J

3、观赏封河，到了大雪节气，由于气温低，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地在上面滑冰玩耍。

8 c7 I* m" x. U

4、大雪进补，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。

9 R9 z2 v/ c( n/ m( W

台湾路电鱼

饮食。饮食上总的原则是“宜温热柔软，忌生冷坚硬”，可以多喝点热粥、热馒头等宜消化的软食，而不宜吃凉饭、硬饼等食物。大雪前后宜吃6种食物：白菜、白萝卜、鸡肉、虾、松子、牛奶。

6 s, C9 F; |2 Q1 S$ J7 Q% h" Y

台湾路电鱼

饮食。各地都吃什么？

1、东北地区家常炖菜；

* L2 V2 e4 r% |& `+ E

2、江南地区品鸭添滋味——虫草炖鸭；

3、西北地区丰盛羊肉宴——羊肉粥。

一个神物推荐“海带”。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

台湾路电鱼

- ~* i, ?4 B. a7 A# K5 Z! u1 o

防护。预防三种疾病侵害健康：

1、防消化道溃疡。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒；

1 m2 W" D% x/ l- J' d0 D+ X  A

2、防中风。注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等；3、防心脏病，寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。

台湾路电鱼

0 h: t! f- m2 `' k

防护。四招助力振奋阳气:

: w! ^6 w# D3 r5 `# }

1、第一招--防寒护阳；

- W+ @/ n% b3 @

2、第二招--适量运动 ；

! w3 g" W9 s; S3 x! l- i

3、第三招--警惕摔伤；

台湾路电鱼

6 c, v+ [4 r  f4 V4 Q; R" M6 H0 P
0 ^! o0 h3 n  X2 J- i

养生。养阴护阳，出行要保暖防冻，特别是手脚为肢体末端，血液循环较差，不容易保暖，因此最好每天用热水泡脚，以免冻伤。但也要注意避免爆暖过汗，以免伤阴损阳。

2 |% T" f# C: j+ H; M# k
( T$ M/ J/ [) Y/ q1 e6 @

台湾路电鱼

品味。

. t% A1 O- u- w6 }) {5 D

《逢雪宿芙蓉山主人 唐刘长卿》：

; p6 x% h# w$ U8 W) o- V2 D

日暮苍山远，

天寒白屋贫。

柴门闻犬吠，

风雪夜归人。

台湾路电鱼

6 }3 X& m4 t+ {& l2 g+ }( M" S

图片选自网上 歌曲《雪之梦》