闭眼养肝摇头晃脑提精神

小岛金花 · 发表于 2015-12-12 10:05

闭眼养肝摇头晃脑提精神

来自：肝脏保健

古法云:眼睛一闭，就养肝。因为"肝主藏血"，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足。

闭目降气法:将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

踮脚尖能补肾

踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。

踮脚尖走路法:踮起脚尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。

另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾利尿的效果。

摇头转颈提精神

看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲劳。

具体方法:取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。此法能改善大脑的血氧供应，起到健脑提神的作用，还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。

钢铁小妹 · 发表于 2015-12-13 22:23

学习了！

谢谢！

合肥冬泳 · 发表于 2015-12-13 07:03

学习了，谢谢！

金岛银焕 · 发表于 2015-12-12 18:37

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山苗 · 发表于 2015-12-12 19:02

2015-12-12 10:09 上传
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天中东霞 · 发表于 2015-12-12 19:55

闭眼养肝摇头晃脑提精神 ---学习了！

冬笑 · 发表于 2015-12-12 22:34

轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲劳

深海06 · 发表于 2015-12-12 15:23

精灵企鹅 · 发表于 2015-12-12 15:26

梅花新朵 · 发表于 2015-12-12 16:36

古法云:眼睛一闭，就养肝。因为"肝主藏血"，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足。

快乐海洋 · 发表于 2015-12-12 16:57

阅读分享好帖

天中道公 · 发表于 2015-12-12 12:23

快乐分享

小岛芙蓉 · 发表于 2015-12-12 12:07

摇头转颈提精神

天池水怪 · 发表于 2015-12-12 10:09

铁锚 · 发表于 2015-12-12 10:45

昆仑山 · 发表于 2015-12-12 11:18

学习

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