冬季防寒穿衣须知 7个部位防寒保暖

台湾路电鱼

- d  W; o. H; \: f: G7 o! A

       寒冷的冬天防寒保暖是关键，通常人们冬季出行都会带手套或帽子的基本配备。但是，手套和帽子不能完全达到保暖效果，腰部其实是最重要的保暖部位，腰部不仅影响肾脏，女性还是保护卵巢的重要部位，接下来，小编为大家讲解一下冬季人体最需要保暖的几个部位。

$ f1 L. z/ _6 a0 H; w/ C

泰山钓夫007

我的感觉脖子，腰，膝盖都需要保暖。谢谢哥哥的分享!

山水游

学习

台湾路电鱼

$ e5 l: T  A+ z. J2 W

1、头：防头寒外出要戴帽子保暖 由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。

台湾路电鱼

( h! u  b8 ^8 D' d6 `" S/ J  k

2、颈部：保护咽喉减少感冒 办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。

脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

5 U* V) G7 C, C0 C5 M& |! T

一条围巾顶一条棉被让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵。

此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。

台湾路电鱼

# n8 i0 B3 r: O, v# _! a% s6 ]

3、后背：晒后背输送精气 寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。

除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。

) X0 z5 i5 k8 U8 \6 M$ |

特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

台湾路电鱼

$ ?- [. V; p$ o4 p8 Q0 e

& K1 A, O6 \" n3 x8 {4 B/ U
" E) c( }8 C; }7 q2 U& b! H, g0 w
) a& a' ^6 E. c% E, ~" V+ ~# N7 T
4、腰部：保护卵巢“一把手” 腰是人的“一把手”。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。
! v$ {0 K' O* y: I而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。

台湾路电鱼

4 K  ^) j# _3 p8 c' {4 f! {, a

. m6 h) f  t& ~: S  a' k; {# K6 x

5、腹部：忌穿露脐装 从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。

因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。

' r- O/ Y& V! p

因此，在秋冬季节，不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装。这可是要用自己的身体健康做代价的，日后可是麻烦很大的

台湾路电鱼

/ w" d9 w( @# t

6、膝关节：美丽“冻”人小心老寒腿 的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，隆冬时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。

% R& f6 H$ H2 H( [" Y5 O8 |

据报道，很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队，她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。

所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。

台湾路电鱼

7、脚：防脚寒常做足浴 民间有“寒从脚下起”的说法，因为脚离心脏最远，血液供应慢而少，而且，我们脚部的皮下脂肪又较薄，因而保暖性较差。

# z, S+ P& U9 u) @  h

现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，双脚远离心脏，血液供应较少，脚掌上还密布了许多与人体相通的小血管。

6 l0 j% s6 p* X1 l7 S6 C

因此，一旦脚部受凉，会反射性地引起呼吸道、肠胃道以及其它内脏器官的疾病，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和妇女痛经等病症。所以，脚部的御寒保暖非常重要，尤其是在数九严寒的时节，脚部的保暖尤应加强。

台湾路电鱼

, \% g$ J6 T7 t

发表完毕 谢谢浏览

0 `7 @4 E: C9 \; e8 m3 H8 s, K

台湾路电鱼

' t; D3 [% v. y5 t