小寒节气年味渐浓 养精蓄锐谨防冻疮

台湾路电鱼

$ @" g, M: w: a

      小寒是农历年中的倒数第二个节气，从公历来看，却是每年的第一个节气。每年的一月五日前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。

$ |9 Z. \2 o! [7 X( Y* e

泰山钓夫007

太棒了！加油！

台湾路电鱼

泰山钓夫007 发表于 2016-1-6 21:46
6 t2 C3 R0 ?6 o5 z. U谢谢哥哥的分享，祝哥哥小寒愉快!

# B( O! r% x) v: i0 K

泰山钓夫007

谢谢哥哥的分享，祝哥哥小寒愉快!

台湾路电鱼

  a: K" G1 ?- p! }% v) K: f
% [$ X- l; G: Y+ Z' e7 ]' r

习俗：进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，买年画、彩灯、鞭炮等，陆续为春节作准备。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。天津吃白菜；南京吃菜饭；广东吃糯米饭。

台湾路电鱼

& f. g7 @- U. w

0 {3 ?6 h2 i! J2 e& X$ w& T

气候：小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。人们叫做“数九寒天”。

台湾路电鱼

  r7 C0 @9 ]) G( v# I; B

饮食：小寒多吃山楂益处多，让进补的食物快速消化。山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。

台湾路电鱼

- {. D" t- j1 D, E9 N- g
4 |9 q) w/ M6 J9 h' H

饮食：多吃温散风寒的食物。口味可以加重一些，如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。此外，还应多食用黄绿色和深色蔬菜，如大白菜、胡萝卜、菠菜、茄子等。

台湾路电鱼

' x. _5 ]+ X( v0 l

3 v9 G" V1 {0 c( W; v

养生：冬练三九 锻炼身体。注意4点：1、日出后再出门锻炼；2、雾霾天尽量少出门； 3、每次锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加；4、冬季锻炼应根据当日的天气情况选择运动方式与地点，要避免在风、大雪、大寒中锻炼，上述天气时应在室内进行锻炼。

( K2 t  F' ]. E# S
6 u( F# E! [& G9 Y, Z

台湾路电鱼

' y- Q" M7 M; p6 F: E

4 w( Q" f' y5 {
+ {# |' n" n  p7 g

养生：此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，补气——红参、补血——阿胶、补阴——冬虫夏草、补阳——芡实。

台湾路电鱼

1 W$ H( \& b$ z9 b+ Z9 t

防护：三九严寒 谨防冻疮。此时节，手上脚上的疮又准时来“报到”。

1 T- b' z( L) F$ j+ F8 Y

预防冻疮方法：偏方——可用生姜、雪水、冰块搓手，用辣椒水涂抹。

6 P3 K6 O9 d7 l+ k. C0 ^

两种日常有效方法：

4 _* B% c8 D/ T% N( O

1、温水泡法。可以锻炼血管的收缩和扩张功能，但此法只适用于冻疮形成前，可以减少冻疮的发生几率。

2、药膏涂抹法。最好及时使用专门的冻疮药膏和消肿药膏，并及时上医院进行诊断。

台湾路电鱼

% {: C4 S( t% j! r7 z3 h. x
防护：在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

台湾路电鱼

/ s4 i1 G# F3 Q' A% F/ E9 P
$ c; r; {- X0 j% k( J

% u9 ]9 y9 d& C; {# u* j. Z* E

今日小寒

台湾路电鱼

+ h) E5 F+ {- D% p: V, [

发表完毕 谢谢浏览