早搓手 午晒背 晚泡脚

白山龙

①早搓手：将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。午晒背
②午晒背：可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体,这样效果更好。
1 u) Q0 O# ~9 T) N" v$ F③晚泡脚：泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。
/ W! y' R+ f# a( q9 j
1 [9 H9 o& ]2 q; {