每天游泳徒步快走，精彩镜头有您有他（她）还有我（春天篇）

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-25 15:26

王者

          我们的国家现已步入老年化时代，我们对未来的健康生存也要提高到一个重要的高度来认识。所以我们用最快的速度，组建”天津徒步俱乐部”来为您的健康引领启航。来为全民健身做出我们的贡献.
一、徒步行走的好处（也称之为国际越野行走）经常参与这项活动。
1.可以增强心肺功能，使心脏搏动舒缓有力。呼吸深度加大通气量增加。增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。促进人体血液循环和新陈代谢。
2.增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，提高抗压能力。  
3.增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
4.增强神经反应活动能力，可以有效预防老年痴呆，促使大脑思维活动变得清晰、灵活，能有效消除脑力疲劳，提高生活质量和工作学习效率。

5.徒步在大自然的优美环境中与良好心理环境的自然结合。去提升自己的美学观在观景中徒步，你会在自然美景中不知不觉的美学欣赏能力。从而达到人路合一，路景合一的极高境界。
6.在徒步中可以广交朋友。在旅途中，很多志同道合有志之士，在共同爱好的基础上，展示自己的能力。给自己树立更好更高的理想目标，谨此相处的好友，以此扩大自己的社交圈。学习自己暂时还没有学习到的知识。增进对新未知事务的理解，扩大自己的知识面。
7.徒步中磨砺自己的意志，树立克服困难的勇气，战胜自己懦弱的一面。会取得自己意想不到的效果。

二、计划组织说明
1、会员：凡年龄在18-65岁，身体健康，自身可以正常行走的都可以入会，入会要填写入会申请表，会员每周必须参加一次团体徒步活动方可入会。
2、定于2016年5月7日组织首次，夏季踏青活动。此次活动分成二个阶段A:天津市银河广场——梅江会展中心（约5公里）
B:（河南）郭亮村万仙山徒步活动。景色秀丽的万仙山位于太行山南麓，至峰顶可远眺黄河，俯瞰牧野，一览逶迤群山。

此次“万仙山徒步”活动报名限100人，年龄65岁以下身体健康的为我们首次徒步队员，由我们俱乐部孙伯信老师亲临指导带领我们走完全程。
3、报名费：380元 （赠送运动服一件，含四个正餐，2个早餐）
4、报名电话：28237799  28236677  

5、负责人：朱光敏  18602670177  孙老师：13682151107  
           王者：18522066548

3、随行宣传推广
1、天津市体育局；天津体育频道记者；都市报道记者随同宣传报导。

徒步行程表

万仙山全景游、郭亮村、南坪汽车品质大三日
2016年5月7日
行程
早7点河西区友谊路银河广场集合7：30分开始徒步行走60分钟目的距地外环线与解放南路交口，8点30分-9点天津段徒步完毕，始发河南万仙山。晚餐后参加大型的篝火晚会。
餐饮
//晚     
住宿
景区农家宾馆、体验山村农家生活
2016年5月8日
行程
早餐后，7点钟启动万仙山踏青徒步行走。历时4小时，由天津体育局俱乐部孙伯信老师亲临指导带领我们走完全程。俱乐步领导一起陪同万仙山徒步行走。届时会有河南当地领导亲临指导，同时徒步到终点组委会为每人颁分纪念品。
徒步后午餐后大家自行游览。1、世界第九大奇迹、绝壁长廊、挂壁公路—郭亮洞；2、绝壁上的村庄、中华影视村—郭亮村；3、清幽山乡—南坪。
餐饮
早/中/晚
住宿
景区农家宾馆、体验山村农家生活
  2016年5月9日
行程
早餐后赴清幽之乡—南坪；黑龙潭瀑布、白龙潭瀑布、丹分沟……游览后返程，中餐后回津大约晚21点左右晚抵家结束愉快旅程！
餐饮
早/中/

          冬网的泳友有意者请及时跟帖报名，额满为止。（水上共45个名额）         

老大赛利姆

王者 发表于 2016-3-26 15:17
我们的国家现已步入老年化时代，我们对未来的健康生存也要提高到一个重要的高度来认识。所 ...

2016年3月27号星期日，今天早上的天气有点轻雾霾，我给大家来问候，您们上午好。
徒步快走贵在坚持，我给“小兰”加油！

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 11:40
2016年3月27号星期日，今天早上的天气有点轻雾霾，我给大家来问候，您们上午好。
徒步快走贵在坚持，我给 ...

今天早上又起晚了，第一圈的已经出发了，我才刚刚到，我给“十八子划生”来拍照。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 13:50
今天早上又起晚了，第一圈的已经出发了，我才刚刚到，我给“十八子划生”来拍照。

哈哈“十八子划生”给我来拍照。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 13:55
哈哈“十八子划生”给我来拍照。

游泳过后准备徒步快走，我在等第二圈上线。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 14:00
游泳过后准备徒步快走，我在等第二圈上线。

哈哈，他们来了。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 14:01
哈哈，他们来了。

这是第二圈出发前的合影。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 14:07
这是第二圈出发前的合影。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 14:22

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 14:22

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 14:23

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 14:28

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 14:29

看时间，这一圈走了23分钟。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 14:34
看时间，这一圈走了23分钟。

这是第三圈出发前的合影。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 14:39
这是第三圈出发前的合影。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 14:45

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 14:46

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 14:47

这是第四圈出发前的合影。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2016-3-27 15:04
这是第四圈出发前的合影。