雨水节气湿气升 赶跑“春困”养脾胃

台湾路电鱼

4 b4 w0 k5 P8 R( M9 r) s

        雨水是24节气中的第二个节气。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

台湾路电鱼

, D+ ?' C0 U. Z* P

气候：

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水后，人们明显感到春回大地，沁人的气息令身心愉悦。

台湾路电鱼

习俗：“

# t$ `5 C& u% ?

二月二，龙抬头”是南北方人共有的习俗，指的是这天理发最好，意味着“龙抬头”走好运。南方除此以外还有祭社习俗，主要奉祀土地神。“雨水节，回娘家”是流行川西一带的节日习俗，指的是出嫁女人在这天要回娘家。

台湾路电鱼

8 v- S! k! }( e, y8 V2 O% v: f
% p: e% b% Y) t2 a6 I/ g4 E5 [* F

饮食：

春时宜食米粥——粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。多食祛湿食物——能祛湿的食物有很多，如莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，要多吃这类食物。

台湾路电鱼

$ U6 j- E9 C$ \$ Q6 s
1 U% h5 U! p: i# e! b$ D5 n1 `) b

饮食：

7 k5 j5 m/ E7 h) v0 Z$ i8 o

在饮食调理上，应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜和甘蔗等。

台湾路电鱼

: w' ~9 a7 O( {" E- A

; Q- |  x% T4 [  Y; G4 D; k+ r3 R

防护：

特别注意两点：

1、春练不要太早。老人要防止因早晨气温低、雾气重而引发感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。

% i; Y4 x* C! X* ^: X

2、谨防寒湿上身。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，勿过早减外衣，洗头及时吹干。

台湾路电鱼

, r3 y' m  ]6 }6 z( a. F- a2 Z/ d

养生：

7 p* a( O8 }; V: a

赶跑“春困” 让你神清气爽。

2 M; s  P+ V5 o" j$ N5 e

1、早睡早起，利于对抗春困；

5 U  X. U; v8 M! z

2、活动筋骨，适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来；

3、刺激神经，放眼看看窗外的绿色景观或闻闻花香；

, U- W. y' A7 C

4、蒸气浴，每周一次蒸气浴，使血管得以净化，促进血液循环。

台湾路电鱼

, B% i& Y6 c/ {

" p9 C6 N7 j* W# d  [

养生：

“调养脾胃”是关键。精神调摄：要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。起居劳逸调摄：劳逸结合。即顺应自然，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

; G' U+ {4 {4 D- s" k" Q7 @
" g  b& U* o7 a$ x1 `) b

台湾路电鱼

! e3 R) a5 m0 E  F/ A3 J& O9 q
7 v" _; q% y& V8 T" K& D' p. w9 ?

& H6 E2 `& v  W8 o& B

品味：雨水这个节气中可赏三种花，一候菜花，二候杏花，三候李花。

台湾路电鱼

& F4 X, Q& g: `3 E& N0 A

今日雨水

台湾路电鱼

9 n* |3 s1 G& M" L. I9 y2 D
2 @+ J9 u2 d! W, M8 V2 t

发表完毕 谢谢浏览

6 Y$ D5 N3 L' l2 o0 A

大自然郝

科学养生有益健康！