雨水节气湿气升 赶跑“春困”养脾胃

台湾路电鱼

/ O! A8 {* h/ J
" U* _3 Q# n, o8 L& U

        雨水是24节气中的第二个节气。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

, ]3 f- ]/ S; O! `5 S1 Z/ p

台湾路电鱼

5 ^) h' ]% b8 V; B

: T+ J) n9 ^: s8 H# F# g6 ]

气候：

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水后，人们明显感到春回大地，沁人的气息令身心愉悦。

台湾路电鱼

  F1 }. Z3 k0 d

习俗：“

- X. J4 ?& \2 U; {$ D5 c0 I

二月二，龙抬头”是南北方人共有的习俗，指的是这天理发最好，意味着“龙抬头”走好运。南方除此以外还有祭社习俗，主要奉祀土地神。“雨水节，回娘家”是流行川西一带的节日习俗，指的是出嫁女人在这天要回娘家。

台湾路电鱼

1 _  }0 l4 A5 c5 i7 l# ~
% y/ A3 V& y9 I6 k" P9 @% M6 H

饮食：

春时宜食米粥——粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。多食祛湿食物——能祛湿的食物有很多，如莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，要多吃这类食物。

台湾路电鱼

: T1 y0 J; ~3 n: f+ T3 Z6 l. b

饮食：

$ N. }! ~8 w5 y. o

在饮食调理上，应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜和甘蔗等。

台湾路电鱼

$ k1 j* @0 b% S6 |8 }

防护：

特别注意两点：

1、春练不要太早。老人要防止因早晨气温低、雾气重而引发感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。

1 N& v# O) [) s

2、谨防寒湿上身。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，勿过早减外衣，洗头及时吹干。

台湾路电鱼

5 D- U3 V9 t# j) h0 ?0 w# o

养生：

& \! n2 B5 e' Z8 x" m5 H' i

赶跑“春困” 让你神清气爽。

' n% L- x0 k& s+ V$ d7 a  L

1、早睡早起，利于对抗春困；

2、活动筋骨，适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来；

3、刺激神经，放眼看看窗外的绿色景观或闻闻花香；

4、蒸气浴，每周一次蒸气浴，使血管得以净化，促进血液循环。

台湾路电鱼

5 v: W2 ?! t$ w, @) m$ |

养生：

“调养脾胃”是关键。精神调摄：要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。起居劳逸调摄：劳逸结合。即顺应自然，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。

$ Z: ]- N( y' y  X2 m: }

台湾路电鱼

( H/ [8 ^- ~+ G$ R9 v

品味：雨水这个节气中可赏三种花，一候菜花，二候杏花，三候李花。

台湾路电鱼

. J9 }$ f( a& I& t2 h

/ s6 }+ k4 L; u' ~& A2 }' H

今日雨水

台湾路电鱼

' S5 w3 l8 K5 Y+ |1 H1 H1 a

发表完毕 谢谢浏览

# p  H. W5 k8 t* T" o& X

大自然郝

科学养生有益健康！