惊蛰节气万物回春 赏花散步调理饮食

台湾路电鱼

惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，蛰是藏的意思。

; r. Y3 d5 f. e) R: Y  j

台湾路电鱼

; |: u2 H6 ?- h6 N

节气气候：“春雷响，万物长”，惊蛰时节雨水增多。我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，全国各地一派融融春光。农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长，江南小麦已经拔节，油菜也开始开花。

台湾路电鱼

% V+ S- c( n& L! @  U

' C, a% i5 s$ K: N  r  M( `0 E

节气习俗：“祭白虎”、“打小人”、“烙煎饼”、“吃炒豆”。

台湾路电鱼

3 @" @" }( [" Y: P

/ L% j& w( I/ U3 E
4 h4 P' P1 }( a: G+ R

节气饮食：惊蛰日吃梨。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

台湾路电鱼

/ Y$ j* N& t# x, m% I, G6 |. _
! @5 j1 T0 o+ |1 j; K, i

: ^# d9 _; k, B$ H# `3 s7 a  E+ E

节气饮食。惊蛰节气宜食：鸭血、菠菜和蔬果。鸭血是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋阴润燥的作用；新鲜水果蔬菜中苦瓜、油菜等可以清热泻火，山药、银耳等可以健脾和胃。

台湾路电鱼

/ u8 _/ x- A) D

: ^4 H9 m6 f. C8 @

节气养生：惊蛰是阳气上升的时节，多做3件事：

1、伸懒腰。可解乏、增气力、活肢节，提倡春季早起多伸懒腰。

7 \% t/ V7 g1 R% w5 f

2、多散步。可以消除疲劳。

3、放风筝。惊蛰最佳运动，可以强身健体，加快新陈代谢，还能呼吸到室外的新鲜空气。

台湾路电鱼

, K9 i- g6 H0 a. ]

节气养生：起居方面注意3点：

1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡；

2 T* w% p1 ^# W0 u. A, X4 b& a: }

2、稍微活动一下身体，有利于身体的舒展；

' c; l2 s( l( G+ j/ ~

3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，利于入睡。

台湾路电鱼

# q5 ]8 r+ o' c4 b6 u* H

5 g. x, D" t/ B9 M, Z( b

节气防护：

* q$ i/ u9 I8 A2 L3 a) _- t

1、踏青防过敏。主动避开过敏原，出门可以备有咪唑斯汀等药片。

2、注意保胃护肠。最好不要吃过夜的食物，如果有过夜的食物，应热透才吃。家里应该备一些肠胃疾病的药物。

3 D6 b: G8 A- v& s& `

3、感冒易发多。随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

台湾路电鱼

8 G' j% U" J& T% B
4 K0 J; m5 w# w3 L7 v# X. Q

节气品味：《闻雷》作者：白居易　朝代：唐。

  ]' X. n6 s, w8 P

瘴地风霜早，温天气候催。

穷冬不见雪，正月已闻雷。

; o* E  B# l9 K8 Q3 y

震蛰虫蛇出，惊枯草木开。

4 |) Z, `' R6 Y8 P6 u7 N

空余客方寸，依旧似寒灰。

台湾路电鱼

! `7 x* ]) K# }6 ]! h% O
0 i1 l  N+ ~5 y) v( C% X" J

今日惊蛰

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

, J" h0 J/ E2 u9 y+ Z1 `8 k

我心向佛

好

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-3-5 10:51
: R$ s0 E) P, P- m4 `8 w' n6 {发表完毕 谢谢浏览

谢谢哥哥的分享~!

台湾路电鱼

泰山钓夫007 发表于 2016-3-5 21:23
0 @/ A- V5 n. A3 W% |% D5 x谢谢哥哥的分享~!

% o! J7 G  H! O周末快乐！

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2016-3-6 14:45
4 p$ y& k/ w  Y$ z: A6 y# `8 ^+ a周末快乐！

祝哥哥永远快乐！