一些排毒高手

探索真谛543（院长）

食物中有一些排毒高手
                    尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。                 

（原标题：食物中有一些排毒高手）

食物中有一些“排毒高手”：
1、绿叶菜。多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。
2、海带。海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。
3、木耳。木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

4、燕麦。燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。
5、西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。
6、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

山苗

合理膳食，有益健康。

谛仙

浪里行

好贴，学习了。

岸上人

学习了，谢谢！

山水游

排毒养颜。

寒江搏浪

多排毒 有益健康！

探索真谛543（院长）

山苗 发表于 2016-4-10 18:52
合理膳食，有益健康。

谢谢鼓励和光临

探索真谛543（院长）

浪里行 发表于 2016-4-10 21:33
好贴，学习了。

谢谢鼓励和光临

探索真谛543（院长）

山水游 发表于 2016-4-11 04:45
排毒养颜。

谢谢黄金长老光临和鼓励

探索真谛543（院长）

寒江搏浪 发表于 2016-4-11 11:48
多排毒 有益健康！

谢谢领导光临和鼓励

汇泉湾泳客

这些食物我是经常吃。

探索真谛543（院长）

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-11 18:55
这些食物我是经常吃。

哈哈，得天独厚了

汇泉湾泳客

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-12 11:13
哈哈，得天独厚了

探索真谛543（院长）

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-12 17:00