健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
③每日7小时睡眠有助长寿
/ L, e1 ]% w! A3 A④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
$ U1 D) x+ C; A0 A" \) r+ {' i⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
* T. H9 {* V2 x1 l) t; c⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
  L) G9 o: R0 A$ _6 |5 V  O⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。

山水游

学习。