健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
③每日7小时睡眠有助长寿
$ ^9 x& q, T1 H0 Z( |& {& [; G  K④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
" Q+ ]1 `8 t8 M+ h/ d⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。


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山水游

学习。