健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
②吃早餐易苗条
6 H. k+ G; B& u# h6 T4 e* X) i. O$ o③每日7小时睡眠有助长寿
3 L" i1 Q& B. V1 o3 B④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
9 ?1 d/ ]/ o5 F; `  N/ B⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
- U3 D9 ~2 `. N+ A  C  A$ s, P5 ^! {⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。

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山水游

学习。