健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
; z3 ]! G# I- A②吃早餐易苗条
$ S' E2 v( O# L③每日7小时睡眠有助长寿
- }6 l  R8 f9 Y1 z( \. R8 J2 O- A④吃高纤维食物防便秘
( @& R+ I1 a7 b% k& {0 F: R⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
0 j3 W, P- J, E1 d; p9 Q3 T0 V⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
; S( j; }) x: t& b; d9 V9 m⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。


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山水游

学习。