健康长寿建议

白山龙

①大笑缓解压力早餐
6 }) w8 C' w6 I& t! @②吃早餐易苗条
$ V  c6 |/ F4 u! Q③每日7小时睡眠有助长寿
, ~% ]  q4 N& a6 a0 ~④吃高纤维食物防便秘
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
3 P- U9 f; }- z, Z; \* j* ?⑥用牙线清洗牙缝
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
⑩晒太阳补充维生素D。

* R: C8 t( w6 Y. |* A
# B0 I6 K* a; {. v( Y3 L! W& E: u

山水游

学习。