这三种毫不起眼的食品暗藏养生奇效(图)

探索真谛543（院长）

山水游 发表于 2016-4-16 07:21
健康快乐。

所言极是

探索真谛543（院长）

谛仙 发表于 2016-4-16 11:54

谢谢鼓励和精美图片

探索真谛543（院长）

岸上人 发表于 2016-4-16 15:28
有同感。

谢谢精彩点评

汇泉湾泳客

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-16 16:44
谢谢精彩论述

韩水冬游

常吃坚果好处多！

泳远向前

坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
从中国食物成分表可知，坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。多吃坚果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处。

探索真谛543（院长）

泳远向前 发表于 2016-4-17 08:27
坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品 ...

谢谢精彩论述

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韩水冬游 发表于 2016-4-16 18:46
常吃坚果好处多！

所言极是

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汇泉湾泳客 发表于 2016-4-16 18:13