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6种坏习惯有损脑健康

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发表于 2016-4-22 10:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、长期饱食;易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。建议:每餐八分饱;老年( g/ _/ D6 ^1 `8 p9 z; [6 j0 c
2、轻视早餐;血糖供给低于正常,大脑的营养供应不足。建议:每天都要合理吃早餐;
1 s9 C$ v& w5 Y2 ?9 A2 ?3、长期吸烟;常年吸烟易患老年性痴呆。建议:若被迫吸二手烟,请多吃清肺食物和富含维生素C的食物来补救;
0 c5 u5 z1 [, S# c- T( F- u4、睡眠不足;会加速脑细胞的衰退。建议:尽量保持睡眠充足;
/ d) E3 j% Z8 O3 K- b5、少言寡语;不利于锻炼大脑。建议:多跟幽默风趣的人交往交流,实在不行,自言自语或朗诵也很有效;+ W: N9 I5 t3 g: b4 B
6、蒙头睡觉;对大脑危害大。若你中招了,赶紧改。- F& K. U/ o6 t/ h7 |
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发表于 2016-4-22 10:47 | 只看该作者
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3#
发表于 2016-4-22 19:06 | 只看该作者
没中招
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发表于 2016-8-12 08:25 | 只看该作者
学习
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