[建议]，科学冬泳的好处

漫步冰河

冬泳对人身体健康好处很多，冬泳也要得法，不能蛮干，要在有冬泳经验的人带领下进行，冬泳的注意事项很多，首要一点是降低身体受刺激的程度，尤其是酒后冬泳，如果说冬泳入水后有三个阶段[寒冷，温暖，寒颤]，那么入水前在冷空气中也可以这样认为，如果身体素质好，寒冷期短，温暖期长，冬泳是在温暖期中进行，寒冷的冬天站在北风呼叫的浑河岸边，气温要比河水低得多，身着泳装站在河边先是寒冷，但很快进入温暖期，[空气中散热比水中慢得多]这时趟入水中不觉水冷，也就达到身体受刺激最低程度，在河水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动，寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。

塞外来人

怎麽這段時間沒有看到水溫預報了呢?

鲟鱼

建议蛮好的,尽量照做.

牧羊犬

冬泳天气寒,酒后莫下水;

入水先凉身,泳后要去寒!

东北汉子

楼主是个冬泳的行家里手，

文章的字数不多，说的透彻，受益非浅。

能有这样精辟的论述，肯定是在丰富的实践中积累的。

谢谢了！