今天是夏至

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[url=http://image.so.com/i?src=360baike_sidepicmore&q=%E5%A4%8F%E8%87%B3]夏至

夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。

我国民间把夏至后的15天分成3“时”，一般头时3天，中时5天，末时7天。这期间我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。此时的降水对农业产量影响很大，有“夏至雨点值千金”之说。

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节气养生

夏至阳气最旺，生要注意保护阳气。在《素问·四气调神大

夏至

论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，不要举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，要像万物生长需要阳光那样，对外界事物拥有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。

嵇康在《养生论》中谈到对夏季炎热的保养：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这就是所谓的心静自然凉”，是夏季养生法中的精神调养。

夏季炎热，宜晚睡早起，顺应自然界阳盛阴衰的变化。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。适当的运动也是夏季养生必不可少的，但是要注意在清晨或傍晚天气较凉爽时在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行，条件好的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。

夏至时节正是江淮一带的梅雨季节，空气十分潮湿，冷、暖空气团在此交汇，并形成一道低压槽，形成阴雨连绵的天气。在这样的天气下，器物发霉，人体也觉得不舒适，一些蚊虫繁殖速度迅速，一些肠道性的病菌也很容易繁殖。这时要注意饮用水的洁净，尽量不吃生冷食物，以免传染病的发生和传播

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　夏至期间的天气特点

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡，曾巧妙地借喻这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。对流天气带来的强降水，不都像诗中描写的。

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夏至多吃碱性食物 念好营养经 　

　夏至来了，饮食自然不能再按秋冬“菜单”来，否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡，进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能，引发相关疾病。盛夏之际，除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外，这“营养经”究竟该怎么念。

保护阳气 夏至中医养生观点　

在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气;另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。

夏至养生 预防肠胃疾病管住你的嘴　

炎炎夏日，为了避暑，很多人喜欢吃冷食，如冷饮、冰镇食品、凉拌菜等。对此，保健专家表示，一些不当的消暑方式恰恰是夏季肠胃疾病高发的主要原因。

夏至运动 强度适宜莫疲劳 　

　从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。

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夏季养生如何养心

夏季是从立夏开始，经小满、 芒 种、夏至、小暑、大暑，止于立秋前一天。夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。而中医学认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。《素问.六节藏象论》曰：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”

　四季养生之夏至养生

　到了夏至，才真正进入炎热的季节，正如人们常说的“不过夏至不热”。夏至节后，由于太阳辐射到地面的热量，仍比地面向空中发散的多，所以，在此期间内气温继续升高，并在夏至后的第3庚日就进入伏天。伏天也称三伏，为一年最热的日子，它分为三个阶段，即头伏、二伏和末伏。

　夏至5种体质不同调养方式

夏至，作为一年之中日照最长的节气，此时阳气增长到极致，阴气初生，是中医养生论中非常重要的节气。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，夏至养生要注重心境平静，静养以顺应自然界阴阳气交接的变化，避免烈日下暴晒，多静少动，尤其应避免剧烈运动，以免耗气伤阴。

　夏至养生 吃肉更健康

夏至日是我国最早的节日。清代之前的夏至日全国放假一天，回家与亲人团聚畅饮。《礼记》中也记载了自然界有关夏至节气的明显现象：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”说明这一时节可以开始割鹿角，蝉儿开始鸣叫，半夏、木槿两种植物逐渐繁盛开花。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节。

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　古时，夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”。有关"夏至"的节气联造语自然，精巧别致，如"夏至有雷三伏热;重阳无雨一冬晴。""清明高粱小满谷;芒种芝麻夏至豆"。关于夏至的诗歌也诗意盎然，词美意更美。

夏至

　　《夏至日作》

　　唐朝·权德舆

　　枢无停运，四序相错行。

　　寄言赫曦景，今日一阴生。

　　《夏至避暑北池》

　　唐代·韦应物

　　昼晷已云极，宵漏自此长。

　　未及施政教，所忧变炎凉。

　　公门日多暇，是月农稍忙。

　　高居念田里，苦热安可当。

　　亭午息群物，独游爱方塘。

　　门闭阴寂寂，城高树苍苍。

　　绿筠尚含粉，圆荷始散芳。

　　于焉洒烦抱，可以对华觞。

　　《竹枝词》

　　唐朝·刘禹锡

　　杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。

　　东边日出西边雨，道是无晴却有晴。

　　《夏至》

　　宋朝·张耒

　　长养功已极，大运忽云迁。

　　人间漫未知，微阴生九原。

　　杀生忽更柄，寒暑将成年。

　　崔巍干云树，安得保芳鲜。

　　几微物所忽，渐进理必然。

　　韪哉观化子，默坐付忘言。

DLW

夏至酷暑到，心静自然凉。

崔大嘴

快活鱼

威海杆哥

东北有句话叫：夏至不拿棉，就是到了夏至这个节气，就没有穿棉衣的了。然而，我下乡在农场的时候，就是到了三伏天，早晚也离不开小棉袄，可见东北的气温，早晚和中午的温差，可想而知了。

寒江搏浪

光阴似箭！
转眼间到了夏至！？

邺风洹波

无所得

2009Begin

半年过去了，炎炎夏日，骄阳似火！

山苗

夏至是炎炎夏日，骄阳似火的日子开始！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2016-6-21 04:44
　古时，夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”。有关"夏至"的节气联造语自然，精巧别致 ...

夏至三庚就数伏

岸上人

               光阴似箭！又到一年的夏至。

wan老兵新传

不过夏至不热。

牛弟的阿哥

巫山云

又到一年夏至时。吃了夏至面，一天短一线。