暴雨骄阳请看

畅游大海

冬泳有头痛的感觉该怎么办？
1）有可能是慢性鼻炎、呛水或因身体寒冷暂时性脑血管痉挛而引起供血不足导致的。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热水，即可好转
2） 如果冬泳时间过长，血液聚集于下肢而造成脑缺血，机体能量消耗较大，身体过度疲劳，也会使人有头痛的感觉。此时可以上岸休息，全身保暖，并适当喝些淡糖盐水
3） 血压的暂时性增高也会导致有头晕的感觉。预防的办法是下水前多在冷空气中晾一会，使身体能够较好的适应冷水的刺激，避免跳跃入水，入水后应采用较缓和的动作，不要剧烈的游。

大度英雄

谢谢！提供的冬泳保健知识，学习了。

北飞燕子

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 谢谢！提供的冬泳保健知识，学习了。

踏浪

好文章！我感觉对应第三条！刚下水二分钟有这种感觉，但很快就好了！还是要注意！

冬泳安全，警钟长鸣！

开心每一天

谢谢～俺收藏了～～～

米奇妙

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 谢谢！提供的冬泳保健知识，学习了。

多掌握一些常识，科学冬泳才有利于健康！

远望一号

 

                    

                 冬泳安全，警钟长鸣！

畅游大海

冬泳时恶心怎么办？
有恶心的感觉，主要原因大约是：鼻子呛进水；不小心喝了水；冬泳运动量过大，身体缺氧时也会有恶心的感觉。
如果发生恶心的感觉，应该上岸，用手指压中脘、内关穴，进行深呼吸，做一些岸上活动。如果有口香糖，可吃上一片，嚼一嚼可以缓解恶心的感觉。如果有仁丹，也可以含上一粒。
如因冬泳过量，可以适当减少运动量和降低运动的剧烈程度。如果觉得没达到自己的运动量，可以在身体全部适应了冬泳之后再逐渐加量。
还有人恶心是因为不能适应较低温度冷水的刺激。这种情况下不必勉强自己，应当停止冬泳。

远望一号

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 谢谢！提供的冬泳保健知识，学习了。

水00牛

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: 谢谢！提供的冬泳保健知识，学习了。

小李飞刀

多储备些安全常识好啊！

东海小蟹

原文由 [B]远望一号[/B] 发表:

 

                    

                 冬泳安全，警钟长鸣！

东海小蟹

原文由 [B]远望一号[/B] 发表:

 

                    

                 冬泳安全，警钟长鸣！

张山水

好          很好