本帖最后由 张兴 于 2016-9-19 10:44 编辑
俗话说:“一夏无病三分虚”,秋季人体进入疲劳期,容易出现浑身乏力的情况,也就是‘秋乏’,这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这15种食物,可以杜绝秋后小毛病的出现。给家人看看吧~
1、香菇 香菇有“蔬中之王”之称,是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。 最佳功效1 改善秋后乏力 香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富,对秋后人体出现的少气乏力,精神不振有非常好的改善。 2
提高抗病力 秋季天气逐渐转凉,人容易出现感冒咳嗽等,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力预防秋季感冒。 3
防癌抗癌 香菇含有很高的抗氧化剂,有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长,对于亚健康人群来说,平时吃点香菇炖鸡比啥都强。
2 黑芝麻
最佳功效
1
消除秋季常见炎症 黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的,尤其针对秋季常见的粘膜炎症,呼吸道炎症恢复更有突出作用。
2
补钙圣品 秋季钙流失比较快,所以人体需要尽快补充钙含量,相对牛奶和鸡蛋,黑芝麻的钙含量却远高于他们,黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。 3
提高生育力 黑芝麻富含维生素E,而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用,提高女性雌激素的浓度,以及提高精子的活力,增强男性生育能力。 3 山药
山药是秋季必选佳品,他的益气补虚功效特别适合这个季节食用。 最佳功效 1 除湿止泻 秋季天气变凉,容易着凉,拉肚子。山药可以减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用 。 2
润肺止咳 秋季天寒也是咳嗽高发期,常吃山药可改善肺气,滋养润燥,对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。 4 海带
海带含丰富的碳水化合物和维生素C,营养价值极为丰富,非常适合在短时间内补足身体营养,秋后尤为适宜。
最佳功效1
预防秋季缺碘 秋季人体碘流失很快,常吃海可做到及时补充。 碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。 2
利尿消肿 海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,可改善肾功能衰竭、中毒等症状。 3
防癌抗癌 海带对体内部分肿瘤有明显的抑制作用,并且对还未显现的肿瘤也有消除隐患的作用,平时适当吃一下,胜过很多名贵保健品; |