找回密码
 注册
查看: 1116|回复: 17
打印 上一主题 下一主题

小便时这个动作能益肾壮阳

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2016-9-20 12:51 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 探索真谛543(院长) 于 2016-9-20 12:53 编辑

古语说,饮食男女,人之大欲存焉。在我国古代医学中,有不少帮助男性提升性能力的“养生术”,其中一些简单实用,符合现代医学理念,值得学习。

小便时这个动作能益肾壮阳(供图/华盖)  

小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多,首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3~5次。平时也可以练习。


按摩小腹。按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。每日提肛100次。有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次,坚持一两个月,就能感觉到明显的进步。

蹲马步15分钟。在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。


评分

参与人数 5威望 +14 收起 理由
wan老兵新传 + 4 神马都是浮云
合肥冬泳 + 1 赞一个!
精灵企鹅 + 3 赞一个!
蓝色海湾 + 3 赞一个!
如意小舟 + 3 赞一个!

查看全部评分

2#
 楼主| 发表于 2016-9-20 12:58 | 只看该作者
小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2016-9-20 13:09 | 只看该作者
学习了!


回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2016-9-20 13:11 | 只看该作者
  小便时踮脚尖对男性好处非常多 。学习了 !
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2016-9-20 13:14 | 只看该作者
奔7的人,改善与否,没有多大的必要吧。


学习了,谢谢了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2016-9-20 13:14 | 只看该作者
特别值得年轻人好好学习!
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2016-9-20 17:03 | 只看该作者
济世救人,万分感谢。
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2016-9-20 18:25 | 只看该作者
提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。
是的。鄙人听过一次健康讲座,就提到这个方法。故长时间参禅打坐也可以这样做。谢谢提醒!

评分

参与人数 1威望 +5 收起 理由
探索真谛543(院长) + 5 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2016-9-20 18:39 | 只看该作者

回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2016-9-20 19:15 | 只看该作者
        学习了
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
发表于 2016-9-20 21:56 | 只看该作者
看帖长知识!
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
发表于 2016-9-21 05:10 | 只看该作者

学习了,谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2016-9-21 11:32 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2016-9-21 05:10
学习了,谢谢!

谢谢光临和顶贴
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
 楼主| 发表于 2016-9-21 11:33 | 只看该作者
天津老知青 发表于 2016-9-20 17:03
济世救人,万分感谢。

谢谢光临和顶贴
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
 楼主| 发表于 2016-9-21 11:35 | 只看该作者
鱼象鱼 发表于 2016-9-20 18:25
提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。
是的。鄙人听过一次健康讲座,就提到这个方法。故长时间参禅打坐也可 ...

亲身修炼
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2016-9-21 14:16 | 只看该作者
探索真谛543(院长) 发表于 2016-9-20 12:58
小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多

养生之道
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
发表于 2016-9-21 16:42 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
 楼主| 发表于 2016-9-28 11:47 | 只看该作者
精灵企鹅 发表于 2016-9-21 16:42

谢谢高级会员光临
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-28 16:31 , Processed in 0.054983 second(s), 13 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表