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小便时这个动作能益肾壮阳

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发表于 2016-9-20 12:51 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 探索真谛543(院长) 于 2016-9-20 12:53 编辑

古语说,饮食男女,人之大欲存焉。在我国古代医学中,有不少帮助男性提升性能力的“养生术”,其中一些简单实用,符合现代医学理念,值得学习。

小便时这个动作能益肾壮阳(供图/华盖)  

小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多,首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3~5次。平时也可以练习。


按摩小腹。按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。每日提肛100次。有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次,坚持一两个月,就能感觉到明显的进步。

蹲马步15分钟。在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。


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wan老兵新传 + 4 神马都是浮云
合肥冬泳 + 1 赞一个!
精灵企鹅 + 3 赞一个!
蓝色海湾 + 3 赞一个!
如意小舟 + 3 赞一个!

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 楼主| 发表于 2016-9-20 12:58 | 只看该作者
小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多
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3#
发表于 2016-9-20 13:09 | 只看该作者
学习了!


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4#
发表于 2016-9-20 13:11 | 只看该作者
  小便时踮脚尖对男性好处非常多 。学习了 !
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5#
发表于 2016-9-20 13:14 | 只看该作者
奔7的人,改善与否,没有多大的必要吧。


学习了,谢谢了。
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6#
发表于 2016-9-20 13:14 | 只看该作者
特别值得年轻人好好学习!
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7#
发表于 2016-9-20 17:03 | 只看该作者
济世救人,万分感谢。
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8#
发表于 2016-9-20 18:25 | 只看该作者
提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。
是的。鄙人听过一次健康讲座,就提到这个方法。故长时间参禅打坐也可以这样做。谢谢提醒!

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探索真谛543(院长) + 5 赞一个!

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9#
发表于 2016-9-20 18:39 | 只看该作者

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10#
发表于 2016-9-20 19:15 | 只看该作者
        学习了
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11#
发表于 2016-9-20 21:56 | 只看该作者
看帖长知识!
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12#
发表于 2016-9-21 05:10 | 只看该作者

学习了,谢谢!
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13#
 楼主| 发表于 2016-9-21 11:32 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2016-9-21 05:10
学习了,谢谢!

谢谢光临和顶贴
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14#
 楼主| 发表于 2016-9-21 11:33 | 只看该作者
天津老知青 发表于 2016-9-20 17:03
济世救人,万分感谢。

谢谢光临和顶贴
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15#
 楼主| 发表于 2016-9-21 11:35 | 只看该作者
鱼象鱼 发表于 2016-9-20 18:25
提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。
是的。鄙人听过一次健康讲座,就提到这个方法。故长时间参禅打坐也可 ...

亲身修炼
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16#
发表于 2016-9-21 14:16 | 只看该作者
探索真谛543(院长) 发表于 2016-9-20 12:58
小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多

养生之道
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17#
发表于 2016-9-21 16:42 | 只看该作者
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18#
 楼主| 发表于 2016-9-28 11:47 | 只看该作者
精灵企鹅 发表于 2016-9-21 16:42

谢谢高级会员光临
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