游泳好：想瘦哪里瘦哪里

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-12 04:32

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-10-12 04:32 编辑

有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；实际上，游泳是一年四季均适合进行的运动。还有年轻MM最爱听的减肥问题，都可在游泳项目里可以得到解决。

消耗热量最大

有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。

韩水冬游 · 发表于 2016-10-12 15:45

一年四季游泳好

崔大嘴 · 发表于 2016-10-12 15:52

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-12 15:55

崔大嘴发表于 2016-10-12 15:52

谢谢老朋友崔哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-12 15:56

韩水冬游发表于 2016-10-12 15:45
一年四季游泳好

谢谢老朋友韩版关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-12 15:56

牛弟的阿哥发表于 2016-10-12 12:05
游泳好，想瘦那里瘦那里是对別人说的，对我是免疫的

对我也没用！谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-12 15:58

我心向佛发表于 2016-10-12 09:58

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-12 15:57

2009Begin 发表于 2016-10-12 10:16
冬泳老人中，好身材的不多

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-12 15:57

岸上人发表于 2016-10-12 11:36
游出好身材！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-12 15:58

山苗发表于 2016-10-12 08:09
游出健康游出好身材！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-12 15:59

山水游发表于 2016-10-12 07:34
保持健康完美的体型就是游泳！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-12 15:59

沈阳-天路发表于 2016-10-12 07:10

谢谢老朋友关注，点赞！

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-12 16:00

威海杆哥发表于 2016-10-12 05:27
读这个帖子，长知识。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

精灵企鹅 · 发表于 2016-10-12 16:10

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-12 04:32

除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来瘦身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！

蝶式

瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。

蛙式

瘦腿是因为大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-12 04:32

自由式

让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。

仰式

对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。能使胸部保持尖挺、不易下垂。

威海杆哥 · 发表于 2016-10-12 05:27

读这个帖子，长知识。

沈阳-天路 · 发表于 2016-10-12 07:10

山水游 · 发表于 2016-10-12 07:34

保持健康完美的体型就是游泳！

山苗 · 发表于 2016-10-12 08:09

游出健康游出好身材！

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