花甲老人1年多跑完5个半马 欲冲刺全程马拉松_体育_腾讯网

张兴

［摘要］今年65岁的方海翔在年轻人居多的跑步爱好者中格外引人注目，虽已年近7旬，但他脚步轻盈，走起路来比年轻小伙子还有劲儿。去年才开始爱上跑步的方海翔，迄今已完成了5个半程马拉松。

  去年起，已跑完 5 个半马，目标是在 70 岁时，4 小时内完成全程马拉松

  今年65岁的方海翔一身运动装，矫健的身形加上一缕花白的胡子，在年轻人居多的跑步爱好者中格外引人注目。虽已年近7旬，但他脚步轻盈，走起路来比年轻小伙子还有劲儿。去年才开始爱上跑步的方海翔，迄今已完成了5个半程马拉松，一年多的运动时间，他说让他改变了不少。

方海翔赛前热身。

张兴

   年过花甲爱“跑马”成绩一直在进步

     6月18日，在“健康成都·乐跑嘉年华”现场，作这活动中年龄最大的选手，方海翔再次感受了跑步的乐趣，这样的主题乐跑活动对他而言，是小菜一碟。现在的他，爱上了马拉松，已经是一名真正的“跑马”达人了。

  “随着年龄的增长，身体状态开始下降，曾想了好多锻炼方式，最终选择了可以随时随地、想跑就跑的跑步。以前有断断续续跑过，但这样坚持的累积跑量，还是从去年跑马拉松开始。”去年至今，他已经参加了5场半程马拉松，累积下来已经有100多公里了。平时参加一些跑步的主题活动是为了锻炼，在他看来，真正的赛场还是在马拉松比赛上。

“开始只能慢跑，5圈磨叽下来我已经呲牙咧嘴。咬牙坚持后，奔跑变成一种坚持，身心的舒畅和大汗淋漓后的快感，使我不由自主地喜爱上了跑步，3000米轻松搞定、5公里马马虎虎、10公里平地的慢跑后来都能驾驭自如了。”

    2015年成都微型马拉松男子组，方海翔获得了630名的成绩。最近的2016南丝路·邛崃半程马拉松比赛上，方海翔的成绩已进步了不少。街子古镇的一次马拉松比赛，半程1小时58分是他最好的成绩。

张兴

退休后设定两目标古稀年欲决战“全马”

    跑步的过程中，方海翔结识了许多跑友。方海翔说，“大家在一起运动的那种氛围和精神很能感染人。很多时候，多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。扛不住时就咬咬牙，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。”

   方海翔说，退休后，他给自己设了两个目标，一个是骑行318国道去西藏，这个在退休后一年，他便花了26天完成了。另一个就是像运动员一样，参加全程马拉松的赛事，创一个新的记录。“上世纪80年代的时候，我去重庆跑过一次全程马拉松，那是我目前跑过的唯一一次全马，跑了4个多小时，成绩不理想。我现在跑半马都是为了累积量冲刺全马，希望能在70岁的时候，4小时以内，像专业运动员一样跑完全马。”

   高龄挑战，万一出事怎么办？方海翔说：“我每天都会称体重，我的身体非常好。我希望给身边的人传递一种坚持和挑战自我的信念，更重要的是宣传健康理念，普及跑步知识，宣传环保出行，给社会传播正能量。”

山水游