女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
/ r4 O' a8 l/ k4、总胆固醇低于200mg/dl。
2 z  x, I, x* e; P5、每天摄入25克食物纤维。
% T9 X* I4 |, A; y- `9 x6、每晚睡眠7—8小时。
3 ^/ u0 E# `* u7、血压保持120/80mm/HG。
  G! T$ p9 c6 T6 S% u' s, H0 k8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。

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