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1、每周至少锻炼2.5小时。2 P1 y0 o* t1 J
2、身体质量指数小于25。
5 i6 S/ ]% R }7 @+ v/ i- D3、腰围小于89厘米。3 L5 t$ p% E9 C% d) W3 l- W7 @# |5 D
4、总胆固醇低于200mg/dl。" X4 o2 N/ a8 B5 d* z0 A
5、每天摄入25克食物纤维。
# h" O; b+ D7 p- [& z3 n6、每晚睡眠7—8小时。 , F; G5 o! A* _. H; U
7、血压保持120/80mm/HG。
! y( Y; c9 G9 F8、最好有宠物。
6 g0 [$ M4 v1 B9 r& N5 a9、不要补充抗氧化补剂。
2 ]& y7 @, u J4 @; E10、必须系安全带。
0 E" n! ]! U; |& _+ b; F11、每天饮酒1杯。8 [. y C' _% ~! [/ n" h |2 h
12、杜绝香烟。
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8 Q$ Z& N4 \# o4 [1 P6 M0 @* j( Z# N" G* J/ p( F0 S, F
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发表于 2016-10-30 19:44
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