女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
9 L  g) C+ A+ Q5 g4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
* l5 U9 F- \8 r6 w$ b6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
' _0 ]3 D* r& S+ n" D! v" g11、每天饮酒1杯。
- K9 ], [5 O6 ?12、杜绝香烟。
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