女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
9 X% @8 |7 C: N6 E2、身体质量指数小于25。
! t4 y3 D# G& _4 N( o' q3、腰围小于89厘米。
0 d  i2 F  C: C) [* B) d4、总胆固醇低于200mg/dl。
4 v5 \; L" q# x1 |4 O- v5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
3 i, L0 w9 o" w; z7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
3 r8 T* C5 y9 {3 z' w9 P9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
+ C) x2 W- l: ~3 K11、每天饮酒1杯。
& o6 c+ }5 B6 |: ]- n: b/ W12、杜绝香烟。
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