女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
* f7 H, }. x  M$ P3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
1 C+ z, z8 O7 e! L! J& K% g8 f8 U5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
( D" _- O. S8 q0 {0 ~  b10、必须系安全带。
8 F. R/ O9 r: a  \' c11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。

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