女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
2 l% v9 n$ w  Q3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
) U2 _& v1 E: D8 W4 C; V6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
' f8 x5 O5 E( w( S$ p8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。
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