女人保持青春诀窍

白山龙

1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
% F0 x. {" d; c0 U4 @- W$ Q8 O4、总胆固醇低于200mg/dl。
$ J& U2 x' @2 u3 p7 T% U$ ^4 q: n+ R# n5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
% Y* r! s- ^5 A$ ?/ C) G( y7、血压保持120/80mm/HG。
6 x+ l4 T" ^# D/ d8 ^; L( T8、最好有宠物。
: H) [( X. I7 R" ^9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
9 d1 ~* [$ k, h11、每天饮酒1杯。
12、杜绝香烟。
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