[原创]监督自己(游泳日志)

开心每一天

今天是1月2号，俺来到帆船西岸游的，也不知道温度是多少?
但有点小风，下海游大概有3分钟吧，今天早晨游的人不多，女士只有三人 ，一号姐姐，水中莲和俺。

畅游大海

今天是二九的第3天.

天气晴,-5度到3度,西北风3~4级.实测气温植物园-3,海边-4度,实测水温4度.实到人数7人!

畅游大海

2016年1月22日星期五，四九第五天、农历腊月十三，今天白天到夜间阴转小雪，东北风3-4级。气温-8一 0℃、早5：00整在万平口浴场下水，实测气温-0.6度，实测水温4.4度。

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畅游大海

原文由 [B]远望一号[/B] 发表:

    今天到了二九的第不知道天!不知温度是多少?但风不大!西岸下海的只有四位女士!没有昨天冷!只要我说冷了吧那就是真冷了......

 

哈哈!一号姐姐我来给你汇报!

大海的风帆

[quote]原文由 [B]远望一号[/B] 发表: [quote]原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:

今天是二九的第3天.

天气晴,-5度到3度,西北风3~4级.实测气温植物园-3,海边-4度,实测水温4度.实到人数7人!

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　　今早贼冷！俺那双老手都冻的象小猫咬的似的！　　

哈哈哈哈，阿胖穿鞋都非常的艰难

远望一号

[quote]原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:

今天是二九的第3天.

天气晴,-5度到3度,西北风3~4级.实测气温植物园-3,海边-4度,实测水温4度.实到人数7人!

[/quo

　　今早贼冷！俺那双老手都冻的象小猫咬的似的！　　

远望一号

    今天到了二九的第不知道天!不知温度是多少?但风不大!西岸下海的只有四位女士!没有昨天冷!只要我说冷了吧那就是真冷了......

 

畅游大海

今天是二九的第4天.

天气晴,-2度到6度,微风.实测气温植物园-3,海边-4度,实测水温3.5度.实到人数9人!

远望一号

原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:       冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。

　　冬泳实际是“四季的游泳”，需要持之以恒地锻炼。它对人的心理和意志是一种挑战，是战胜自我、超越自我的绝好锻炼方式，对人的心理健康起着积极作用。同时，冬泳还可以培养勇敢、坚强的精神，陶冶积极向上的情操，增进工作和社会交往能力，促进人的全面发展。

               学习了!

大海的女儿

监督自己，已有3天没有晨泳了，觉得自己象个逃兵似的，很是愧疚。明天下午继续阳光冬泳。

畅游大海

      冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。

　　冬泳实际是“四季的游泳”，需要持之以恒地锻炼。它对人的心理和意志是一种挑战，是战胜自我、超越自我的绝好锻炼方式，对人的心理健康起着积极作用。同时，冬泳还可以培养勇敢、坚强的精神，陶冶积极向上的情操，增进工作和社会交往能力，促进人的全面发展。

畅游大海

今天是二九的第5天.

08年1月4日天气晴,0到7度,微风.实测气温植物园-3,海边-4度,实测水温4度.实到人数9人!

远望一号

原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:

今天是二九的第4天.

天气晴,-2度到6度,微风.实测气温植物园-3,海边-4度,实测水温3.5度.实到人数9人!

          谢谢你的汇报1哈哈.....

畅游大海

2008年元月5日星期六，农历2007年11月27日，是二九的第六天。今天天气晴天转少云，气温0度——8度，实测气温-3度，实测水温3.8度,游了4、5分钟，出水后感觉很冷，手有麻木感觉，不过恢复得很快，很爽。今天实到人数8人！

［此帖子已被 畅游大海 在 2008-1-5 11:07:34 编辑过］

开心每一天

原文由 [B]小虾米[/B] 发表: [quote]原文由 [B]远望一号[/B] 发表: [quote]原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:       冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。

　　冬泳实际是“四季的游泳”，需要持之以恒地锻炼。它对人的心理和意志是一种挑战，是战胜自我、超越自我的绝好锻炼方式，对人的心理健康起着积极作用。同时，冬泳还可以培养勇敢、坚强的精神，陶冶积极向上的情操，增进工作和社会交往能力，促进人的全面发展。

               学习了!

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小虾米

原文由 [B]远望一号[/B] 发表: [quote]原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:       冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。

　　冬泳实际是“四季的游泳”，需要持之以恒地锻炼。它对人的心理和意志是一种挑战，是战胜自我、超越自我的绝好锻炼方式，对人的心理健康起着积极作用。同时，冬泳还可以培养勇敢、坚强的精神，陶冶积极向上的情操，增进工作和社会交往能力，促进人的全面发展。

               学习了!

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米奇妙

原文由 [B]畅游大海[/B] 发表: 今日小寒，小寒预示着开始进入了冬天最冷的时期。近几日虽然二九到了第七天，但寒冷并没有真的到来，近来几天天气都很暖和的。

天天监督，天天激励，都不能掉队。

远望一号

原文由 [B]畅游大海[/B] 发表: 今日小寒，小寒预示着开始进入了冬天最冷的时期。近几日虽然二九到了第七天，但寒冷并没有真的到来，近来几天天气都很暖和的。

  西岸今早晨女士实到八人,男生约有十五.六个!天不冷!

双鱼

怎樣度過嚴寒冬泳日，首先具備堅強的毅力，更離不開良好的氛圍和大家的鼓勵。

畅游大海

今日小寒，小寒预示着开始进入了冬天最冷的时期。近几日虽然二九到了第七天，但寒冷并没有真的到来，近来几天天气都很暖和的。