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冬泳在于每天坚持

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1#
发表于 2016-12-8 09:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
12月8日                    冬泳在于每天坚持
今天的晨温是6度,水温是10度,我的游程是400米,用时10分钟左右。在水中的时间与水温度数相符,是有科学依据的。从科学冬泳的角度看,最好是控制在水温1度就游1分钟为妥。不过,还要考虑年龄的大小、冬泳年限的长短以及自己当天在水下的感觉。我以为只要冬泳,不管在水中时间的长短以及游程的多少,每天坚持就是最好的。因为这样容易形成条件反射,每隔 24 小时,身体对这种到点发生的冷刺激,会自动形成一种内在的冬泳需求,所以坚持冬泳的绝大多数人总会每天自觉地按时来游一下。反之,有人游一天却中断了好多天,这是不可取的。冬泳,应该保持一定的频率,即使不能做到每天,也应该间隔时间不要太多为好。
2#
发表于 2016-12-8 09:43 | 只看该作者
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3#
发表于 2016-12-8 10:27 | 只看该作者
从科学冬泳的角度看,最好是控制在水温1度就游1分钟为妥。
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4#
发表于 2016-12-8 10:27 | 只看该作者
晨温是6度,水温是10度。
不错的温度。
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5#
发表于 2016-12-8 10:45 | 只看该作者
天天坚持
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6#
 楼主| 发表于 2016-12-9 09:06 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2016-12-8 09:43

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7#
 楼主| 发表于 2016-12-9 09:07 | 只看该作者
KTW 发表于 2016-12-8 10:27
从科学冬泳的角度看,最好是控制在水温1度就游1分钟为妥。

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8#
 楼主| 发表于 2016-12-9 09:07 | 只看该作者
寒江搏浪 发表于 2016-12-8 10:27
晨温是6度,水温是10度。
不错的温度。

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9#
 楼主| 发表于 2016-12-9 09:08 | 只看该作者
山水游 发表于 2016-12-8 10:45
天天坚持

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