[推荐]小贴士

海燕

　　冬泳的特点：1.通过冷刺激全面提高人体的御寒能力及免疫功能；2.冬泳虽消耗大量热量却是不出汗的运动；3.集冷水浴、阳光浴及空气浴于一体，回归自然，提高生活质量；4.是一种短时高效的运动项目。锻炼方法：1.从秋凉开始，随气温下降，使身体逐渐适应气候的变化；2.循序渐进，逐步掌握冬泳锻炼的要领；3.必须持之以恒，方能奏效；4.合理饮食、充足睡眠要与科学的生活方式相结合。
　　以下三种人参加冬泳具有特殊意义：1.身体健康，掌握基本游泳技术者。通过常年坚持锻炼，可以不断提高游泳技术，强身健体。2.脑力疲劳者，办公室工作人员，亚健康群体。通过冬泳锻炼，可全面提高身体素质，改善心境，提高工作效率。3.有医生鉴定为轻度慢性病（功能性非器质性疾病）患者。适度进行冬泳锻炼，可收到良好效果。

小虾米

[谢谢燕姐：收藏了！！！

文彪

冬泳带给我们健康和快乐

远望一号

 

    谢海燕!冬泳带给我们健康和快乐!!

冷雪无名

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    谢海燕姐!冬泳带给我们健康和快乐!!

东海小蟹

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    谢海燕姐!冬泳带给我们健康和快乐!!

大海的女儿

谢谢,学习了.