比赛前的心理准备 [转贴]

启明

比赛前的心理准备

     树立正确的比赛理念（最主要的是运动员个性化的可以操作的合理科学的目标设定）

    运动员比赛成功的心理条件 

1、  强烈的成功动机（为追求目标而乐于奉献的精神） 

2、  强大的竞争能力（乐于、敢于、善于竞争） 

3、  富有成功的意识和信心（坚定的自信心）

4、 高度的自我控制力（情绪、思维、行为等） 

5、 顽强的意志品质（抗疲劳、抗挫折、抗压力的能力） 

6、 灵敏的应变能力（表现在反应、思维、决策、行动方面）

7、 良好的注意力（符合专项的需要的注意力） 

8、  高水平的运动的智力（专项智力）

 形成全面、适度、适时的比赛心理状态 正确地面对比赛前的紧张情绪

1、         适度的紧张（清醒和在控制状态）有助于身心的动员，也可以说是一种兴奋的状态，有利于良好竞技状态的形成和比赛时技战术的发挥。

2、         过度紧张（失控和混乱的状态）容易导致心理状态的破坏，而过度的松弛、一点也不紧张也不利于良好竞技状态的形成。

北极熊

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优友

心态好坏是关键！