习健要点 快乐每天（视频）三水共寿礼

李洪涛

河江海

欣赏了，谢谢李老师

李洪涛

《习健要点快乐每天》文字稿及视频地址

一、     文字稿

*回味春节元宵夜，各族兄弟唱福杰。

多彩华灯照大地，万民欢腾狂欢喜。

梅花绽放报春来，大师摄影更痴爱。

欣赏同时习健康，身体强健乐福享。

全民健康国力强，国泰民安奔梦想。

*健康是人生的宝贵财富，是快乐幸福的保障。有健康可以拼搏取得业绩，一生保持生活温馨快乐幸福；要失去健康，工作吃力生活艰难，增加痛苦失掉生活乐趣和幸福。

*要实践健康首先必须真正领悟健康对人生重要价值，学习健康知识，想方设法努力实践自己的健康

*人人的健康如何遗传因素很小，主要决定本人主观努力，“健康这把钥匙完全掌握在自己手里。”

*统观健康人有四特点：1 人好心态好；2 经常进行一定体育运动；

3 勤奋学习不断地增长智慧；4 有不畏艰苦顽强地意志和毅力；

*良好家风影响、接收学校社会教育，为人思想朴实、纯正，生活快乐积极向上，勤奋工作、坦诚求实，充满感恩爱心等好品质，成为心态好的好人，这种人多数是健康者。

*一个人肯于求实、具有爱心，能正确对己对人，生活坦诚、热情助人、大度宽容，热爱本职工作，充实快乐生活每一天，必然会健康。

*选择一种适于自己的运动方式，如跑步游泳快走健身操打球等，坚持经常，机体受到全面锻炼，锻炼心脏及各个器官，使身体充满活力保持健康。

*生命在于运动，健康必须锻炼。

锻炼在于坚持，坚持必须毅力。

*做好人、常运动、有毅力、有智慧即德体毅智是实现健康的四关键字。

冬泳是有毅力勇敢者的体育运动，必须重视科学有智慧才行，如更能重视品德修养那就能成为具有德体毅智的健康冬泳人。

*选择科学规律生活，过好每一天。起、睡、饮食、运动及休息都按规定时间进行。比如每天大便都在预定时间，如稍有变化就可发现饮食及消化的问题。

*坚强毅力是实践健康的保证，有毅力就能坚持刻苦锻炼；可以抵御不利健康恶习，不抽烟、不酗酒，凡是对健康不利的事坚决不做。

*努力学习增长智慧，能科学健康的生活。比如在饮食上吃什么，怎样吃都有科学及经验遵循，“食之智健康需”。要了解自己健康，学习领悟，努力成为自己得力地保健医生，一般小的病患自己尽力能自行处置。

*    本视频精美背景图是新华摄影论坛大师们近期佳作对他们表示最诚挚谢意。

    欢迎你光顾欣赏本作品，期望对您有所帮助，欢迎批评指教。

    如您有兴趣了解其它作品，搜索“三水共寿礼”或“李洪涛冬泳”或“辽宁大学李洪涛”可阅。谢谢大家。

                     三水共寿礼    2017  2  24

二、    视频地址:

http://v.youku.com/v_show/id_XMjUyNTI3NzgyMA==.html

沈阳-天路

勤奋学习不断地增长智慧；4 有不畏艰苦顽强地意志和毅力；

*良好家风影响、接收学校社会教育，为人思想朴实、纯正，生活快乐积极向上，勤奋工作、坦诚求实，充满感恩爱心等好品质，成为心态好的好人，这种人多数是健康者。

李洪涛

       感谢河江海、天路版主的支持和鼓励，我一定再努力。       2017  3  2

山水游

*做好人、常运动、有毅力、有智慧即德体毅智是实现健康的四关键字。

深蓝色海豚

每次拜读李老师的作品，都是受益匪浅，谢谢李老师。

李洪涛

深蓝色海豚 发表于 2017-3-2 21:52
每次拜读李老师的作品，都是受益匪浅，谢谢李老师。

       感谢山水游、海豚版主一直給我的支持和帮助，我要向你们和冬泳朋友们学习，再努力。2017  3  3

深蓝色海豚

李洪涛 发表于 2017-3-3 10:50
感谢山水游、海豚版主一直給我的支持和帮助，我要向你们和冬泳朋友们学习，再努力。2017  3  3

李老师辛苦了。