小喇叭：这些习惯并非不好，或许对健康有益

汇泉湾泳客

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好的生活习惯，就是"长生不老药"。但你一定不知道，这几个看似不健康的小习惯，也能帮你消除疲劳、保持年轻。

一、自言自语

自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。

二、张口唱歌

唱歌能使呼吸系统得到很好的锻炼，堪比游泳的锻炼功效。唱歌和大笑都能缓解忧郁，是对自己很好的精神调节剂。

三、总伸懒腰

伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。

汇泉湾泳客

四、高抬贵腿

俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。

五、站着吃饭

医学专家经过研究表明，站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于老年人的消化系统。

六、缓叠被子

起床后不要马上就把被子叠好，应该先打开窗户，被子朝外摊开，使被子里的水汽蒸发。最好在有阳光的上午晒晒被子，可以杀死螨虫，使被子更蓬松。

山苗

必须养成良好习惯！

小鱼儿外婆

养成良好习惯！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2017-7-11 04:26
四、高抬贵腿俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿 ...

有道理

精灵企鹅

学习了！！

山水游

养生之道

冬晨泳

养成好的生活习惯。

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-7-11 14:34
有道理

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-7-11 14:47
学习了！！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2017-7-11 15:07
养生之道

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2017-7-11 15:13
养成好的生活习惯。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-7-11 08:14
必须养成良好习惯！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2017-7-11 13:53
养成良好习惯！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

岸上人

养成良好习惯！

沈阳-天路

威海杆哥

这个帖子好，点赞！

牛弟的阿哥

养成良好习惯！

无所得

好贴

汇泉湾泳客

纣王 发表于 2017-7-11 21:39
好贴

谢谢老朋友纣王关注，点评