7月12日入伏 伏天身体最怕的7件事

台湾路电鱼

7月12日入伏进入一年中最热的时段。进入伏天后，哪些事情需要注意？

$ Q& |+ n8 f8 y2 t4 Y7 E' z
最怕你生气

: F, K8 M8 B$ C- c0 l: @
      小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，小暑当天不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。


4 ?5 O$ e- C2 L) A, U/ ]0 R      保持“心静”，心静自然凉，心境万事皆顺。这是小暑当天你必须保持的哦！

) u) V. e( ]5 k: ]# g9 b% n
颈椎最怕吹

; W( @$ T! d) ]4 S. b6 }
! Q8 m8 I! _+ S+ G% Z( E) B& z        天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
* h6 M6 \4 ^  H) D" Q) l7 W" O
8 t) I/ Y! V6 u% ]2 ~$ e
7 u/ P1 A, g$ e+ W  a+ x1 G* E      建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
  C8 B& E3 G8 J; k/ u

喝水最怕快
9 f- [1 e& e# L. E8 K" `4 w+ D: f% E

; F/ i0 b- h0 ~9 r0 ]! e# T. b      由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
$ n2 j9 V! p, X9 R$ T2 J9 ]/ l3 N: T
( S* h# i5 y. H' _. \4 I3 [5 f
/ c4 w' b# S9 j1 A  J& @      因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
8 }; ~9 u* h+ b# x/ u" V: L, N2 y* u

" H2 I8 K; [( U2 [8 r9 M眼睛最怕晒


* v; J! s7 H8 s+ L      在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

$ t! \  J. S/ g/ _
5 ~4 G' ~/ C8 _6 L9 E- ]# i) b      如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
7 q7 K5 Z) ]$ a/ D6 Z* [6 T

      可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。


晨练最怕早
0 O' `% z5 g" [& c* ^
" O* r% ?* t+ L+ l9 q, S6 M
, S# z4 O& V2 S, v( K& Y      夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。
0 v- `  o" c" G5 Q8 B  Q* |. @
/ P& a9 E( B$ z8 `$ T7 ^
家里最怕灰


2 [( u- i0 a7 ^9 u% ~      夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。
) E9 W$ I0 P9 P

3 p/ t2 E' J4 s0 |3 Q      这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
) K1 ~! B. }7 A! g
8 R, ?" m& o0 C8 s& K: J0 g: t
1 C6 \6 D  [: N4 H7 k' a肠胃最怕凉

6 {# m. O2 @+ l' z0 D
       夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，北京人爱吃凉拌，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
; M' i7 N3 W! c! f& A
! q+ l. e! c5 T+ X8 E8 s9 }转自《中国天气网》

& P7 U% V* E0 f6 b) f% X

大自然郝

好帖子学习了！

山水游

生活常识！

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2017-7-14 13:51
/ O* U" I% j( s9 \# M好帖子学习了！

" W- g6 A1 Y( l谢谢版主鼓励。

无所得

好贴！