髋臀部的动作（1）

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-28 16:28

本帖最后由青岛海边大哥于 2017-7-28 16:28 编辑

人们经常关注游泳的手和腿的动作，而忽略了髋臀部的动作，原因是髋臀部的动作不被认为是炫眼的的游泳动作中不可或缺一部分。

对于长轴转动的游泳姿势，身体转动的技术指南已经有所改变。现在人们更经常地见到身体转动角度较少的自由泳动作。现在很多的美国游泳精英的身体转动角度只在20度30度之间。这种现象在观看肩驱和躯干驱动的自由泳水下视频中更为明显，你会见到只有较小的髋部转动。但是，髋驱式的自由泳却会有比较大的转动角度。

在仰泳中，力量来自反旋转，需要通过你的核心强有力地旋转产生这种力量。当你转动角度足够，你的手会自动地做到正确的入水位置而不出现越过中线的现象。

快乐海洋 · 发表于 2017-7-28 16:58

青岛梭鱼 · 发表于 2017-7-28 17:10

明早就对照着试试

国标 · 发表于 2017-7-28 17:11

青岛海燕 · 发表于 2017-7-28 21:27

学习理论，水中多体会

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-29 11:03

感谢海燕加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-29 11:03

青岛海燕发表于 2017-7-28 21:27
学习理论，水中多体会

要学以致用。

小鱼儿外婆 · 发表于 2017-7-29 17:36

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-29 20:50

小鱼儿外婆发表于 2017-7-29 17:36

向左走 · 发表于 2017-7-31 07:51

很受用，谢谢大哥。

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