高强度的游泳对心脏（摘录）

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-30 14:34

本帖最后由青岛海边大哥于 2017-7-30 14:34 编辑

高强度的游泳对心脏的负荷会过量，尤其是中老年人更要谨慎。经常让心脏高强度运转会损伤“发动机”，心脏受损后无法修复，也无法更换，不同于汽车的“发动机”。另外，高强度运动损伤关节，加大了骨骼的磨损，加速了钙的流失，加速了骨质疏松。

在我们的泳友当中，近些年来，有几位滑倒后，当场就骨折了，说明骨质很松脆；骨质强度较弱；自我保护不够；防护动作不够敏捷，这其中存在最主要的就是骨质疏松问题。

还有冬泳特别超量者，运动消耗很大，让大脑强行持续在高供氧的状态中运转，造成长久耗氧，由于营养消耗、水分消耗、盐分流失等等，利用“能量棒”、“营养液”之类的食物补充不均衡时，影响大脑正常机能，损害肌体和内脏器官。另外，人类将大量未处理的废水排出后，最后都流入大海，在含盐和其它多种有害元素的海水中整天长久浸泡，是非常危险的，必然伤身。即便在海水中不游泳，长久浸泡加上低温海水对身体的侵袭，也会伤身，想一想冰箱中的食物就能作出判断。总之，冬泳异常者同正常冬泳前的状态大不一样，差异明显，许多泳友发现了这一问题。有过瞬间失忆的泳友更要注意！

高强度顶逆水者需量力而行，一定不可掉以轻心！人类和动物都是大自然的产物，都存在生命的极限，极限是无法逾越的，由先天注定的体质不可改变。少数人为了实现“神奇”的愿望，而违背科学去冒险挑战极限，实际上是在用“自残”的方式满足心理欲望，得不偿失，就会付出惨痛的代价。就算挑战成功者，对医学参考价值难以论证。盲目的挑战项目没有一项能够列于正规的国际比赛，有些“记录”的实际价值偏向娱乐性，由媒体炒作，得不到国家权威部门的认可。少数喜欢极端挑战者基本上属于个人行为。

以前的有些冬泳“牛人”目前已经游不动了，其中有的是未能坚持科学锻炼，科学游泳。

人上有人，天上有天，不要攀比，不要赌糊。

小鱼儿外婆 · 发表于 2017-7-30 17:44

要谨慎!坚持科学锻炼，科学游泳。

快乐海洋 · 发表于 2017-7-30 18:41

因人而异

向左走 · 发表于 2017-7-31 07:27

谢谢大哥的温馨提醒，很正确。

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-31 11:11

感谢左版加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-31 16:59

感谢梭版加分

小鱼儿外婆 · 发表于 2017-7-31 17:34

青岛海燕 · 发表于 2017-7-31 20:33

谢谢海边大河提醒，要科学健身

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