我的手指有点麻!????????

一条鱼 · 发表于 2008-1-2 14:34

我是今年刚开始冬泳的,昨天水温到了0度\气温零下3度左右.游了3分钟上岸.从上岸到今天下午手指一直在发麻,不知是怎么回事,请大家帮忙分析一下!! 谢谢

老梢公 · 发表于 2008-1-2 14:39

游多了!适当减少游泳时间.
下水前热身活动要充分,尤其要活动关节.
上岸后要应立即运动,尽快恢复体温.

快乐老头 · 发表于 2008-1-2 18:43

　　科学冬泳、适量冬泳！

泽雅 · 发表于 2008-1-2 15:36

多晾少游是有好处的，水温多少度游泳多少分钟，带一瓶在暖气上放一晚上的水，游泳后用水冲一下，来缓解身体的凉，穿好衣服马上活动，跑步，踢毽等，身体发热为止，自己体会供参考。

快乐泳者 · 发表于 2008-1-2 14:59

原文由 [B]老梢公[/B] 发表: 游多了!适当减少游泳时间.
下水前热身活动要充分,尤其要活动关节.
上岸后要应立即运动,尽快恢复体温.

说的对！

天地一沙鸥 · 发表于 2008-1-2 15:09

一条鱼朋友你好．根据你提供的情况来看，估计你游的过量了．第一年冬泳经验少，建议你多向身边的老泳友学习请教，本着适量的原则进行冬泳．至于资料上介绍的一度一分钟的原则具体实施起来也要根据自身的情况因人而异．在此提以下建议供参考：１．下水前要适量的活动，下水时切记过猛２．在水中要根据自身的反应，在回暖期离水并尽快擦干身体３．穿衣后要进行一些有利于体温恢复的运动，如慢跑，跳绳等．

一条鱼 · 发表于 2008-1-2 19:37

谢谢!以后一定注意!

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