怎样吃水果

青岛海边大哥 · 发表于 2017-10-15 05:15

本帖最后由青岛海边大哥于 2017-10-15 05:15 编辑

饭后最好别立马吃水果

　　很多家庭及饭店，都在饭还没吃完之前就把水果端上来了，美其名曰“消食水果”。其实，不太建议大家餐后立即吃水果。

　　从中医角度来说，很多水果偏凉性，凉性的食物吃下肚子后，需要胃将它加工成热的，才能消化和吸收，所以，餐后的水果可能会损害“脾胃之气”。

　　而且，水果富含大量膳食纤维，吃饭后如果立即吃水果，可能会有一点促进消化的作用，但是本来已经吃得很饱了，如果再吃水果，则可能会造成出现胀气、泛酸以及便秘等情况的发生。

　正确的做法是，摄入水果的时间最好是安排在饭后一小时或者是饭前一小时。另外，餐前最好别吃：橘子、山楂、香蕉、柿子等水果;饭后可选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。

　　此外，还要注意因人因时而异选择适合自己的水果适量食用。

向左走 · 发表于 2017-10-15 10:32

学习了。

快乐海洋 · 发表于 2017-10-15 14:10

好吃就吃

青岛海边大哥 · 发表于 2017-10-15 17:38

向左走发表于 2017-10-15 10:32
学习了。

青岛海燕 · 发表于 2017-10-15 19:23

生活常识，分享了

青岛航母 · 发表于 2017-10-16 14:46

科学很好，就是有点累，还是想吃就吃吧。

青岛海边大哥 · 发表于 2017-10-16 20:00

感谢海燕加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2017-10-16 20:00

感谢左版加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2017-10-16 20:01

感谢航母加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2017-10-16 20:01

向左走发表于 2017-10-15 10:32
学习了。

谢谢！

青岛海边大哥 · 发表于 2017-10-16 20:01

青岛海燕发表于 2017-10-15 19:23
生活常识，分享了

青岛海边大哥 · 发表于 2017-10-16 20:02

感谢航母加分！

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