【爬泳教程】自由泳如何游得更快，同时保护你的肩膀？

情意无价

3、短距离加上呼吸

在短距离上加上呼吸1-3次。注意不断地高效打腿特别是在呼吸的时候。你要把注意力分散在呼吸和打腿上，这并不容易。但是这是很多人养成坏习惯的原因，他们把注意力全集中到了呼吸上。关注呼吸时的打腿。

最后的话

这篇文章更关注打腿的技术而不是肩膀。但是如果你的打腿不好，我可以肯定你手臂的效率被牺牲了，或者你游得非常慢，呼吸的时候产生了很大的阻力。而且如果你转动不好，你就会回到鸡式回臂。

（文章转自 快乐游泳）

一片山水