【冬泳感悟】四十不惑冬泳走起冬泳之益健身强心，跑友变泳友

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-18 04:37

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-11-18 04:37 编辑

熬过初冬，便是春天--立冬时节致冬泳新伙伴！（江西南昌县跑步协会的跑友）

冬泳，直白的说，就是在冬天里的户外游泳。一年有四季，冬泳者从不间断户外游泳，即便是冬季，也不例外。相比春夏秋三季来说，冬季的游泳因为面对一年中最寒冷的气候，故以“冬泳”名之，以凸显其与其它季节所不同的特征。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-18 04:37

冬泳，当然要从夏泳，秋泳过渡而来，不能走捷径，所谓循序渐进，持之以恒，就是要一步步从夏季常温的水逐渐泳进冬泳的水，并且要一直坚持不懈。今年夏天在我的鼓动下，我的几位跑友准备尝试冬泳。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-18 04:38

其实冬泳说难也不难，可以说，只要能将初冬这一段游下来，熬过来，那么整个冬天的冬泳就不在话下了。此时，千万不能打退堂鼓，在现实生活中，许多人对冬泳情有独钟甚至一往情深，但是没有挺过初冬，导致半途而废，这是很可惜的。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-18 04:38

冬泳作为一种血管体操，要的是一种冷应激效果，只要能够持久坚持，哪怕一次仅有一两分钟，甚至几秒钟，就算是达到目的了。正确的做法：主动控量，要不时调整，缩短在水里的时间和游程，应以起水后嘴唇不发乌，身体不打颤为原则。科学冬泳：水温几度就游几分钟，因人而异，量力而行！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-18 04:38

有一句话叫做：冬泳，不在于游多远，而在于游多久。任何一项运动，都贵在坚持，而冬泳尤其如此，可以因一二次少游，短游，换来一整个冬季的多游，常游，而绝不能因一二次逞强，逞能的贪游，而导致放弃冬泳。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-18 04:37

总而言之，冬泳，一定要有坚定的信心，坚强的毅力。正确的理念。冬泳之难难不过初冬时节，只要游过了初冬，就能游进寒冬，直至春暖花开，让冬泳成为我们一生相伴的健身利器。

山苗 · 发表于 2017-11-18 07:47

冬泳得有毅力！

冬晨泳 · 发表于 2017-11-18 08:19

冬泳，一定要有坚定的信心，坚强的毅力。

大道致简 · 发表于 2017-11-18 12:17

要想冬泳精
从夏蓄体能
秋冬不间断
春来百鸟鸣

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-18 13:11

山苗发表于 2017-11-18 07:47
冬泳得有毅力！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-18 13:11

冬晨泳发表于 2017-11-18 08:19
冬泳，一定要有坚定的信心，坚强的毅力。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-18 13:12

大道致简发表于 2017-11-18 12:17
要想冬泳精
从夏蓄体能
秋冬不间断

好诗！谢谢老朋友大道致简关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2017-11-18 15:27

冬泳贵在坚持

岸上人 · 发表于 2017-11-18 17:18

冬泳首先考验的是毅力

沈阳-天路 · 发表于 2017-11-18 18:30

冬泳贵在坚持

铁锚 · 发表于 2017-11-18 18:50

汇泉湾泳客发表于 2017-11-18 04:37
总而言之，冬泳，一定要有坚定的信心，坚强的毅力。正确的理念。冬泳之难难不过初冬时节，只要游过 ...

无所得 · 发表于 2017-11-18 18:57

欣赏谢谢

七彩阳光 · 发表于 2017-11-18 21:42

牛弟的阿哥 · 发表于 2017-11-18 23:12

冬泳令人开心快乐，

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-11-19 04:10

威海杆哥发表于 2017-11-18 15:27
冬泳贵在坚持

谢谢老朋友杆哥关注，点评

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【冬泳感悟】四十不惑 冬泳走起 冬泳之益 健身强心，跑友变泳友