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【冬泳感悟】 冬泳走起 冬泳之益 健身强心

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发表于 2017-11-19 08:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
【冬泳感悟】四十不惑 冬泳走起 冬泳之益 健身强心

2017-11-17 05:30    来源:快乐游泳mp

熬过初冬,便是春天--立冬时节致冬泳新伙伴!(江西南昌县跑步协会的跑友)




冬泳,直白的说,就是在冬天里的户外游泳。一年有四季,冬泳者从不间断户外游泳,即便是冬季,也不例外。相比春夏秋三季来说,冬季的游泳因为面对一年中最寒冷的气候,故以“冬泳”名之,以凸显其与其它季节所不同的特征。




冬泳,当然要从夏泳,秋泳过渡而来,不能走捷径,所谓循序渐进,持之以恒,就是要一步步从夏季常温的水逐渐泳进冬泳的水,并且要一直坚持不懈。今年夏天在我的鼓动下,我的几位跑友准备尝试冬泳。




其实冬泳说难也不难,可以说,只要能将初冬这一段游下来,熬过来,那么整个冬天的冬泳就不在话下了。此时,千万不能打退堂鼓,在现实生活中,许多人对冬泳情有独钟甚至一往情深,但是没有挺过初冬,导致半途而废,这是很可惜的。




冬泳作为一种血管体操,要的是一种冷应激效果,只要能够持久坚持,哪怕一次仅有一两分钟,甚至几秒钟,就算是达到目的了。正确的做法:主动控量,要不时调整,缩短在水里的时间和游程,应以起水后嘴唇不发乌,身体不打颤为原则。科学冬泳:水温几度就游几分钟。




有一句话叫做:冬泳,不在于游多远,而在于游多久。任何一项运动,都贵在坚持,而冬泳尤其如此,可以因一二次少游,短游,换来一整个冬季的多游,常游,而绝不能因一二次逞强,逞能的贪游,而导致放弃冬泳。




总而言之,冬泳,一定要有坚定的信心,坚强的毅力。正确的理念。冬泳之难难不过初冬时节,只要游过了初冬,就能游进寒冬,直至春暖花开,让冬泳成为我们一生相伴的健身利器。




(作者李萍:江西省南昌冬泳人)


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发表于 2017-11-19 08:36 | 只看该作者
  坚强意志、挑战自我、冬泳快乐、健康永恒!
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 楼主| 发表于 2017-11-19 11:00 | 只看该作者
山水游 发表于 2017-11-19 08:36
坚强意志、挑战自我、冬泳快乐、健康永恒!

谢谢版主在第一时间的关注、评论。
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4#
发表于 2017-11-19 12:37 | 只看该作者
文章不错,图片很美!
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5#
 楼主| 发表于 2017-11-19 19:10 | 只看该作者
御风飞舞 发表于 2017-11-19 12:37
文章不错,图片很美!

谢谢御风飞舞朋友的关注和评论。
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6#
发表于 2017-11-19 20:06 来自手机 | 只看该作者
争取多游几年!
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