转；’游泳的秘密，你是时候知道了！

情意无价 · 发表于 2017-11-30 07:10

游泳的秘密，你是时候知道了！

持续游泳30分钟可以帮助你耗200至300卡路里的热量。

等于两碗白饭的热量哦！

 游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。 

水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。

情意无价 · 发表于 2017-11-30 07:10

每星期游泳30分钟可以有效提升体力。 

游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。 

游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。

但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。 

研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~

 作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。

探索冬泳123 · 发表于 2017-11-30 08:29

谢谢了学习了

山苗 · 发表于 2017-11-30 08:31

游泳好处真不少！

逆风上坡 · 发表于 2017-11-30 08:52

学习了谢谢！

冬泳小相 · 发表于 2017-11-30 09:03

游泳不减肥！

浪花LN · 发表于 2017-11-30 12:15

游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。

说得对极了，赞！

冰雪花王 · 发表于 2017-11-30 12:36

游泳健身，老少皆宜。

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