冬泳:痛苦一时,爽呆一天,幸福一生!

快乐泳者 · 发表于 2008-1-8 08:01

挑战极限　魅力无限

冬泳的特点：
1.通过冷刺激全面提高人体的御寒能力及免疫功能；
2.冬泳虽消耗大量热量却是不出汗的运动；
3.集冷水浴、阳光浴及空气浴于一体，回归自然，提高生活质量；
4.是一种短时高效的运动项目。

锻炼方法：
1.从秋凉开始，随气温下降，使身体逐渐适应气候的变化；
2.循序渐进，逐步掌握冬泳锻炼的要领；
3.必须持之以恒，方能奏效；
4.合理饮食、充足睡眠要与科学的生活方式相结合。
　　
以下三种人参加冬泳具有特殊意义：
1.身体健康，掌握基本游泳技术者。通过常年坚持锻炼，可以不断提高游泳技术，强身健体。
2.脑力疲劳者，办公室工作人员，亚健康群体。通过冬泳锻炼，可全面提高身体素质，改善心境，提高工作效率。
3.有医生鉴定为轻度慢性病（功能性非器质性疾病）患者。适度进行冬泳锻炼，可收到良好效果。

寒江搏浪 · 发表于 2008-1-8 08:28

痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!

白雪迎春 · 发表于 2008-1-8 09:23

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!

睢县小鱼 · 发表于 2008-1-8 09:52

楼主总结的太好了！谢谢您！

海鹰 · 发表于 2008-1-8 11:13

痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!

静水深流 · 发表于 2008-1-8 11:17

原文由 [B]亚马逊飓风[/B] 发表: 阳光总在风雨后！

金翅鱼 · 发表于 2008-1-8 12:20

痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!

胭脂雨 · 发表于 2008-1-8 13:00

原文由 [B]亚马逊飓风[/B] 发表: 阳光总在风雨后！

飞雁 · 发表于 2008-1-8 13:22

痛苦一时,爽呆一天,幸福一生!

逸人 · 发表于 2008-1-8 13:34

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!

兔宝宝 · 发表于 2008-1-8 15:02

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!

鹰 · 发表于 2008-1-8 18:46

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!

汉鸭子 · 发表于 2008-1-8 19:40

好，有耕耘就有收获

黑白子 · 发表于 2008-1-8 20:02

痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!

冬泳人zk · 发表于 2008-1-8 21:37

No.14

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好，有耕耘就有收获

冰川美人 · 发表于 2008-1-8 21:56

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!

水中飞龙 · 发表于 2008-1-8 22:37

原文由 [B]鹰[/B] 发表: [quote]原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!

[/quote]

海底森林 · 发表于 2008-1-8 23:03

原文由 [B]海鹰[/B] 发表: 痛苦一时,爽呆一天,幸福一生! 有道理!

游又游 · 发表于 2008-1-8 23:37

享受一时,爽呆一天,幸福一生!

风光旖旎 · 发表于 2008-1-9 08:50

痛苦一时,爽呆一天,幸福一生!

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冬泳:痛苦一时,爽呆一天,幸福一生!

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