转发：【提醒】冬泳锻炼虽然有益，但是还是要量力而行！

沈阳-天路 · 发表于 2017-12-14 18:03

在东北，冬泳是一种常见的冬季室外活动，越来越多的人加入到了冬泳行列中，很多人认为冬泳可以强身健体，提高自身抵抗力和免疫力。但是，随着近年来冬泳队伍的不断壮大，“男子初次冬泳下水10分钟溺亡”“女子冬泳不幸溺亡”等新闻也日益增多，这些都给喜欢冬泳的人群敲响了警钟。冬泳需要量力而行。

冬泳可以强身健体、提高人体免疫力、锻炼意志，但可以逐渐缓解功能性疾病的说法却是没有科学依据的。冬泳是一项具有一定危险性，并非人人皆宜的运动。

沈阳-天路 · 发表于 2017-12-14 18:04

现在中老年人是冬泳队伍的主力军，同时中老年人也是高血压、冠心病等慢性疾病的高发人群，此类人群以及有外伤或有炎症的人和酗酒者是不适宜参加冬泳的，否则有可能导致疾病突发或身体受损的情况发生。儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，且必须有成年人监护。另外，冬泳对游泳水平和低水温条件下的游泳经验要求比较高，即便是体质好的人或具备一定游泳水平的人进行冬泳，也需有一个循序渐进的过程。健康的人要进行冬泳，也最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。

在冬泳时，有些人因为在水里时间过长，上岸后会引起全身麻木、冷颤不止，有的甚至因为刺激过度，而导致皮质系统衰竭损害健康的情况发生。如果在水里的时间较短，刚下水就上岸，身体没有经受充分的刺激，不仅达不到锻炼的目的，反而容易引起感冒发烧。因此，冬泳锻炼虽然有益，但是还要量力而行。

青清剑圣 · 发表于 2017-12-14 20:11

······

紫荆花 · 发表于 2017-12-14 20:32

分享了，楼主辛苦，长知识了。

深海06 · 发表于 2017-12-15 10:04

冬泳：异人而已，量力而行，安全第一。

柳钢―闲庭信步 · 发表于 2017-12-15 14:40

因人而异，根据本身体质，适而可止才能达到目的

沈阳-天路 · 发表于 2017-12-15 16:42

青清剑圣发表于 2017-12-14 20:11
...

沈阳-天路 · 发表于 2017-12-15 16:42

紫荆花发表于 2017-12-14 20:32
分享了，楼主辛苦，长知识了。

沈阳-天路 · 发表于 2017-12-15 16:43

深海06 发表于 2017-12-15 10:04
冬泳：异人而已，量力而行，安全第一。

沈阳-天路 · 发表于 2017-12-15 16:43

柳钢―闲庭信步发表于 2017-12-15 14:40
因人而异，根据本身体质，适而可止才能达到目的

紫秀 · 发表于 2017-12-15 16:56

冬泳锻炼虽然有益，但是还是要量力而行！
学习了，谢谢！

沈阳-天路 · 发表于 2017-12-15 17:10

紫秀发表于 2017-12-15 16:56
冬泳锻炼虽然有益，但是还是要量力而行！
学习了，谢谢！

秀秀游 · 发表于 2017-12-15 17:39

河江海 · 发表于 2017-12-15 17:51

沈阳-天路发表于 2017-12-14 18:04
现在中老年人是冬泳队伍的主力军，同时中老年人也是高血压、冠心病等慢性疾病的高发人群，此类人群以及有外 ...

学习了，非常感谢！

七彩阳光 · 发表于 2017-12-15 18:40

沈阳-天路 · 发表于 2017-12-16 16:46

秀秀游发表于 2017-12-15 17:39

感谢支持

沈阳-天路 · 发表于 2017-12-16 16:47

河江海发表于 2017-12-15 17:51
学习了，非常感谢！

感谢版主加分和精华鼓励

沈阳-天路 · 发表于 2017-12-16 16:48

七彩阳光发表于 2017-12-15 18:40

感谢支持和关注

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