[求助]冬泳反应：痒、失眠

日子

       我是今年刚进行冬泳的，现在我有两个身体反应，求教如何解决，一是：冬泳后身体下肢和阴部特别痒，我游完后都涂润肤膏，下肢不怎么痒了，但阴部还是特别痒，痒得晚上都睡不着觉，现在只好每天都要用热水烫一下，但我想这肯定对阴部不好。二是：冬泳后我容易失眠，晚上10点睡，经常到夜里2点左右醒，之后就睡不着。这两个问题困扰着我，让我对冬泳都产生放弃的念头。恳请帮助！

日子

多谢多谢！游之前我倒没涂护肤膏，我试试看，是否能止痒。我以前从没失眠过，而且是一觉睡到大天亮。

天地一沙鸥

日子泳友,你好.根据你的帖子,谈几点个人的观点,谨供参考.
1,不知你参加冬泳前皮肤是否有不良反映?如没有的话出现上述反应应该是冷刺激后的现象.建议你下水前适当涂抹一些护服用品,离水后迅速擦干水份,用护服品作介质对皮肤进行按摩,然后穿衣进行一些如慢跑,跳绳等运动恢复体温.不要天天使用沐浴用品.如使用也建议你挑选一些温和的沐浴用品.
2,不知你冬泳前是否有失眠现象,也不知你是在一天的什么时间进行冬泳?大多数参加冬泳后的反应(也包括我本人)是睡眠质量改善,食欲增加.建议你调整好冬泳的时间,放松一下自己的情绪,并可以食用一些有益于睡眠的食品,看看是否有效.
3,鉴于你刚参加冬泳运动,经验相对较少.望你向身边的老泳友学习,并结合自己的身体条件来确定合理的下水时间.只有科学的冬泳才能达到预期的目的.
最后祝你精神愉快,身体健康!

［此帖子已被 天地一沙鸥 在 2008-1-9 14:31:49 编辑过］

阿帕奇

冬泳应该是吃的香，睡得香，我是第2年了，在海水里哪一天脏的话可能痒，建议用点痱子粉。再或者阴部湿、痒可能就是肾虚的表现。

［此帖子已被 阿帕奇 在 2008-1-11 15:06:48 编辑过］