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2008---01---09

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1^#

发表于 2008-1-9 20:22 | 只看该作者回帖奖励

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2008年1月9日星期三晴 fficeffice" />

4：20起床，。短裤背心

4：50慢跑3000米

5：15计时跑18公里，用时98分钟结束。

游泳60米（气温-1度；水温3度）

2008---01---08 星期三晴风2级

4：10起床，

4：22慢跑3000米

4：50计时跑12公里。用时62分钟

游泳120米（气温1度；水温3度）

http://longteng8844433.blog.sohu.com/

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2^#

发表于 2008-1-10 12:33 | 只看该作者

简直是”金刚石“

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3^#

发表于 2008-1-10 15:54 | 只看该作者

只有坚持不懈才能达到最佳效果哦！

坚持！！！

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4^#

发表于 2008-1-10 15:16 | 只看该作者

你一定会成功的！

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5^#

发表于 2008-1-10 11:38 | 只看该作者

＂铁人＂龙腾！

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6^#

发表于 2008-1-10 14:26 | 只看该作者

难得坚持的这么好，铁人龙腾。

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7^#

发表于 2008-1-9 22:26 | 只看该作者

原文由 [B]胭脂雨[/B] 发表: 你一定会成功的！

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发表于 2008-1-9 22:21 | 只看该作者

原文由 [B]逸人[/B] 发表:
再接再厉!攀登高峰!

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发表于 2008-1-9 22:49 | 只看该作者

再接再厉!攀登高峰!

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发表于 2008-1-9 21:34 | 只看该作者

再接再厉!攀登高峰!

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发表于 2008-1-9 20:51 | 只看该作者

你一定会成功的！

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发表于 2008-1-10 14:23 | 只看该作者

再接再厉!攀登高峰!

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13^#

发表于 2008-1-10 10:27 | 只看该作者

好！星期天有时间我也陪你跑一次，给你一点精神支援。

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14^#

发表于 2008-1-10 06:35 | 只看该作者

厉害！

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