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身体好不好,看脚就知道,两个小测试不合格,你就得小心了!

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发表于 2017-12-17 10:09 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

双脚是人体最低调的部位,它日复一日的承载着人体的重量,被誉为“人体的第二心脏”。很多疾病的早期表现都在双脚,我们可以通过判断走路的步态、步幅以及步速等评价机体是否存在健康隐患。在日常的保健中,你是否重视双脚健康了呢?

如果你注意观察,会经常发现这样的人群,他们在迈门槛、走楼梯的时候总是会被拌一下,以老年人居多,在迈腿的时候总是保持足下垂的姿势,这其中只有很小部分是与个人习惯有关,对大部分人来说,这很可能是脑中风的前兆,建议一定要去正规医院就诊。

另外,很多老年人走路的步幅会变小,走的又很急,总是表现的要摔倒,呈现出“慌张步态”,这是脑部肿瘤或者帕金森综合征的典型表现。

当然,走路很慢也不好,正常成年人每次迈开的步子大约有70-80厘米,步速维持在60米/分钟,如果每次的步幅小于50厘米,步速小于30米/分钟,这就是不正常的。美国研究院曾经对70岁以上的老年人做过一项步速的调查,发现步幅、步速明显减慢的人患老年痴呆的概率增加了8倍。

在一年的时间内崴脚(同一只脚)的次数大于3次,就被称为习惯性崴脚,这是韧带损伤的主要表现,建议平时佩戴好弹力绷带,穿舒适运动的鞋。值得注意的是,如果你习惯性崴脚,忽然过了段时间发现不崴了,不要先急着高兴,还有最差的一种情况是,这意味着骨关节炎的开始,所以,我建议大家一开始就要去医院系统就诊,不要使情况恶化。

我们经常会在公园里发现许多老年人晨练时,喜欢在石子路上走一走,认为这样能对足部起到很好很充分的按摩作用,甚至有的孝顺的儿女会为父母购买室内的鹅卵石地板,其实我并不建议老年人做这项运动,人至中老年,脚步的力量会发生偏斜,如果经常在这样的地面行走,会增加跖腱膜炎和脂肪垫炎的发生率。

另外,目前比较火的保健项目就是按摩脚,有过经验的人会发现,按脚的时候往往会比较疼,按摩师会告诉你,这都是正常的,越疼越好,这是在舒缓你的压力。足底按摩并不是越疼越好,这还意味着可能存在着足底筋膜炎。如果你碰到这样的按摩师,我建议你下次就不要去他这个店了。

想评价自己的双脚是否健康?教给你两个测试:

第一个是用双脚抓小球,看是否能牢固的抓起保持5秒钟不掉落;第二个测试是站在台阶上,用双脚的一半支撑身体,另一半悬空,尽量将脚向下压,看是否出现疼痛,如果你觉得这个姿势还OK,证明你的双脚目前健康状态还不错,请继续保持。


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2#
发表于 2017-12-19 07:39 | 只看该作者
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3#
发表于 2017-12-19 12:03 | 只看该作者
试一试,好贴!!!谢谢!!
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4#
 楼主| 发表于 2017-12-20 10:54 | 只看该作者

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5#
 楼主| 发表于 2017-12-20 10:54 | 只看该作者

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6#
 楼主| 发表于 2017-12-20 10:54 | 只看该作者

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7#
 楼主| 发表于 2017-12-20 10:54 | 只看该作者

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8#
 楼主| 发表于 2017-12-20 10:54 | 只看该作者

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9#
 楼主| 发表于 2017-12-20 10:54 | 只看该作者

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10#
 楼主| 发表于 2017-12-20 10:55 | 只看该作者
白云515 发表于 2017-12-19 12:03
试一试,好贴!!!谢谢!!

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11#
发表于 2017-12-23 08:26 | 只看该作者
养生之道
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发表于 2017-12-23 18:25 来自手机 | 只看该作者
謝謝了,非常感謝
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13#
 楼主| 发表于 2017-12-25 14:08 | 只看该作者

谢谢朋友关注,加分 !
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14#
 楼主| 发表于 2017-12-25 14:09 | 只看该作者

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15#
 楼主| 发表于 2017-12-25 14:09 | 只看该作者

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16#
 楼主| 发表于 2017-12-25 14:09 | 只看该作者

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